🔥 سردردی که از گردن میاد! 😖🦴
🟢 بعضی سردردها تقصیر مغز نیست، از گرفتگی عضلات گردن و شونه شروع میشه و به سر تیر می‌کشه! مخصوصاً بعد از موبایل و لپ‌تاپ زیاد 📱💻
✅ اگه درد از پشت سر شروع میشه و به پیشونی میاد، به گردنت شک کن 🧠
✅ ماساژ ملایم و گرم‌کردن گردن کمک‌کننده‌ست 🔥
✅ ارتفاع بالش رو تنظیم کن؛ خیلی بلند یا خیلی کوتاه نباشه 🛏
✅ هر ۴۵ دقیقه کار، ۲ دقیقه کشش گردن انجام بده ⏳
⚠️ اگه سردرد ناگهانی و شدید، همراه با تاری دید یا بی‌حسی بود سریع به پزشک مراجعه کن.
💡 نکته طلایی: خیلی وقت‌ها با اصلاح وضعیت نشستن، سردردت نصف میشه! 😉
❓ تو بیشتر کِی سردرد می‌گیری؛ بعد کار با موبایل یا استرس؟ 🤔
@medicoirani 🌱🌿
Post #148
72
