🧂🫀 کلسترول بالا؛ وقتی رگ‌ها یواش‌یواش تنگ میشن!

کلسترول بالا معمولاً هیچ علامتی نداره، ولی می‌تونه بی‌سر و صدا رگ‌ها رو درگیر کنه 😶

🔎 دقیقاً چی میشه؟
وقتی LDL (کلسترول بد) بالا میره، داخل دیواره رگ‌ها رسوب می‌کنه و باعث تنگی عروق میشه 🩸

🚨 چرا خطرناکه؟
چون می‌تونه منجر بشه به:
🫀 حمله قلبی
🧠 سکته مغزی
🦵 گرفتگی عروق پا

👀 چه کسایی بیشتر در خطرن؟
▫ رژیم پرچرب و فست‌فود 🍔
▫ کم‌تحرکی 🛋
▫ اضافه وزن ⚖️
▫ سابقه خانوادگی

🧪 عدد نرمال چقدره؟
LDL بهتره زیر 130 باشه (در افراد پرخطر حتی پایین‌تر).

✅ چیکار کنیم؟
✔ مصرف چربی‌های سالم مثل روغن زیتون 🫒
✔ ماهی ۲ بار در هفته 🐟
✔ فعالیت بدنی حداقل ۳۰ دقیقه در روز 🚶‍♂️
✔ آزمایش خون دوره‌ای 🧪

کلسترول بالا درد نداره… ولی وقتی علامت بده، ممکنه دیر شده باشه! ⚠️