НАСТРОЕНИЕ НА МИЛЛИОНКак быть стабильно в хорошем настроении?Рассказываю.
Если начать гуглить в интернете связку для улучшения настроения, то чаще всего вы увидите следующую рекомендацию:
Dopa Mucuna + 5-HTP. Один компонент повышает уровень дофамина, второй — серотонина.
На первый взгляд все логично: именно дофамин и серотонин во многом отвечают за наше настроение. Их баланс влияет на мотивацию, удовольствие от жизни и, наоборот, на появление апатии, если этот баланс нарушен.
Начнем с
Dopa Mucuna. Нас интересует именно
L-DOPA — вещество, которое отвечает практически за все эффекты этого растения, а именно:
— повышение мотивации;
— снижение уровня пролактина;
— улучшение настроения;
— повышение уровня энергии.
Все бы ничего, но у разных производителей содержание и концентрация L-DOPA отличаются. Кроме того, многое зависит от качества сырья. Именно поэтому лучше использовать
чистую L-DOPA, а не Dopa Mucuna, в которой еще нужно самостоятельно рассчитывать содержание действующего вещества.
С источником дофамина разобрались. Теперь переходим к источнику серотонина —
5-HTP.
5-HTP — это предшественник серотонина, нейромедиатора, который играет важную роль в регуляции настроения. Но проблема заключается в том, что, согласно имеющимся данным, значительная часть образующегося серотонина не попадает в головной мозг, поскольку сам серотонин не проходит через гематоэнцефалический барьер (тот самый «заборчик», который защищает наш мозг).
В случае с витаминами
B3 и
B8 все немного иначе. Они способствуют процессам, связанным с синтезом серотонина и мелатонина в организме. Кроме того, эти витамины могут снижать уровень тревожности, улучшать глубину и качество сна. (О том, насколько сон важен для нашего состояния, я уже рассказывал
выше.)
Как принимать?С утра —
100 мг L-DOPA, вечером —
1–2 капсулы витаминов B3 и B8.
В итоге вы получаете более хорошее настроение, повышенную мотивацию, а радоваться жизни становится гораздо легче.
Отзыв на эту связку можете посмотреть выше,
а заказать — по ссылке ниже.
Если пост оказался полезным, поделись им с другом или близким человеком. Возможно, именно эта информация поможет ему разобраться в причинах плохого настроения и улучшить свое самочувствие.
@medicaltrop 👈
Подпишись