Если к вечеру спина деревенеет, а плечи сами уезжают вперёд — телу не хватает мягкого движения. Небольшая практика помогает выйти из привычной скованности и разогнать кровь.
Что даёт регулярность:
🔸 постепенно распрямляется осанка — спина перестаёт «складываться»;
🔸 улучшается кровообращение, а значит, и питание мышц;
🔸 уходит зажатость в шее и плечах.
Главное: двигайтесь в комфортном темпе, без рывков и через боль. Лучше спокойно повторить за видео, чем спешить.
А вы выделяете хотя бы пять минут на растяжку в течение дня?
❤️ — Да, стараюсь каждый день.
👍 — Нет, всё время забываю.
🤖 Ведётся ботом TelePoster