#ПсихологическиеПолезности

Можно ли обойтись без психолога?

Техника «Что я думаю, чувствую, делаю»
Простой способ остановиться и лучше понять своё состояние.
Спроси себя:
💭 Что я думаю? — какие мысли сейчас крутятся в голове?
❤️ Что я чувствую? — какие эмоции и ощущения я замечаю?
🎯 Что я делаю? — как мои мысли и чувства влияют на мои действия?

Эта техника помогает заметить связь между мыслями, эмоциями и действиями
----
Задать вопрос лично мне ЗДЕСЬ: https://t.me/Maya_Tula
---
Записаться на консульацию ЗДЕСЬ: https://dikidi.ru/1995546

❤️ - если было полезно