На зарядку становись! Спорт во время командировок и проектов. 💪🌍

Я адепт спортивного лайфстайла. За последние 5–6 лет спорт прочно вошел в мою жизнь в формате ежедневных тренировок, ранним утром. И если дома соблюдать режим легче — проснулся в 5:55, пока все спят, потянулся, выпил стакан теплой воды с лимоном и Go в зал или на пробежку — то соблюдать его во время рабочих командировок куда сложнее. Но все-таки, возможно!

Поделюсь с вами, как обычно я нахожу выход из ситуации:

👟👟Обязательно беру с собой кроссовки, пару маек и шорт. Если знаю, что будет бассейн или море, то не забываю взять шапочку и очки для плавания.

🏋🏽Если в отеле есть тренажерный зал, а он, скорее всего, работает круглосуточно, то это 100% мэтч!

🏝️Если еду в теплую страну, то обязательно бегаю на улице! Это отличный способ познакомиться с городом и зарядиться энергией. У меня в копилке беговые маршруты по Токио, Дубаю, Стамбулу, Пхукету, Бали, Сейшелам….

🏊🏽‍♂️Про плавание: тут сложнее! Очень часто отели не указывают размер бассейна на сайте, да что там — даже менеджеры на месте не знают точной длины. Часто открытые бассейны в теплых странах работают только с 9 утра до 7 вечера когда у тебя проект или работа, а после темнеет, и плавание запрещено, поэтому на тренировку в 6 утра увы никак. Но если повезет — можно сделать тренировку и там.

🌊Плавание в океане? Бывает, что океан не самый спокойный, но я всегда пробую — и, знаете, это тоже круто!

Как успеть совмещать тренировку и работу? Легко! Встаю в 6 утра, тренируюсь, заряжаюсь энергией, завтракаю — и погнал работать!

Был случай, когда я проводил йогу на рассвете на вершине горы на Сейшелах (PS — йог из меня так себе 😂, но было круто!)

🫣Иногда, конечно, не все так идеально, как я себе представляю: смена часовых поясов, сломанный график — всё это влияет. Но я стараюсь поддерживать спортивный лайфстайл даже в поездках!

🔥 — Поддерживаю, спорт всегда с собой!
♥️ — Нет, я сплю до последнего!
🤣 — Когда следуююща Йога тренировка, запишусь?

#Спорт #Командировки #Мотиватор #Зарядка #Жизнь #Путешествия