▪️Заслуженный мастер спорта
▪️Кандидат педагогических наук, доцент
▪️Президент @frb_msk
▪️Лига @rodinafight
▪️Клуб @mcbi_moskomsporta
▪️Сайт:
https://efremenko-gym.ru
https://frbm.ru
ВСЁ О РУКОПАШНОМ БОЕ:
▪️Фото/видео
▪️Тренировки/соревнования
Post #968
672
Суббота 20 июня
Утренняя тренировка 09:30-12:00
Аветисян М.А.
✅подводящие упражнения для бросков;
✅бросковая техника; ✅набрасывание;
✅особенности борьбы.
Вечерняя тренировка
Ефременко М.А.
17:00 - 19:30
✅технико-тактическая подготовка спортсменов в рукопашном бое;
✅особенности работы на дистанциях;
✅работа в парах по заданиям.
Воскресенье 21 июня
Утренняя тренировка
09:30-12:00
Ефременко М.А.
✅комплекс специальных упражнений на развитие физических качеств в рукопашном бое;
✅передвижения, ударная техника руками и ногами.
Вечерняя тренировка
17:00 - 19:30
Аветисян М.А.
✅ отработка болевых приемов;
✅отработка удушающих приемов;
✅переход с удушающих на болевые приемы;
✅тактика ведения борьбы.
Утренняя тренировка 09:30-12:00
Аветисян М.А.
✅подводящие упражнения для бросков;
✅бросковая техника; ✅набрасывание;
✅особенности борьбы.
Вечерняя тренировка
Ефременко М.А.
17:00 - 19:30
✅технико-тактическая подготовка спортсменов в рукопашном бое;
✅особенности работы на дистанциях;
✅работа в парах по заданиям.
Воскресенье 21 июня
Утренняя тренировка
09:30-12:00
Ефременко М.А.
✅комплекс специальных упражнений на развитие физических качеств в рукопашном бое;
✅передвижения, ударная техника руками и ногами.
Вечерняя тренировка
17:00 - 19:30
Аветисян М.А.
✅ отработка болевых приемов;
✅отработка удушающих приемов;
✅переход с удушающих на болевые приемы;
✅тактика ведения борьбы.
- 👍 4
- ❤ 2
