МАКСИМ ЕФРЕМЕНКО

Дорогие друзья! 😊

Скоро начинается соревновательный сезон по рукопашному бою! 🥋 В сентябре пройдет 4-й этап Фестиваля федерации рукопашного боя Москвы 10-11 лет, 12-18 лет и старше и Рукопашные игры 5-11 лет. Мы ждем всех вас 14 сентября в Московском центре боевых искусств! 💪✨

Не пропустите это событие!

МАКСИМ ЕФРЕМЕНКО pinned a video

🌟 Новый конкурс в телеграмм канале!

Друзья, продолжаю делиться новостями, медиа с соревнований, тренировок и мастер-классов! Сегодня я запускаю конкурс для нашего рукопашного сообщества! 💪 Если ты спортсмен, тренер, родитель или просто любитель рукопашного боя — присоединяйся!

🎉 Что разыгрываем?

• 1 место: Бесплатное участие в тренировочных сборах в Приэльбрусье с 15 по 28 января 2026!

• 2-4 места: Бесплатное участие в тренировочных сборах в Московском центре боевых искусств в январе 2026 года!

• 5-10 места: Экипировка для рукопашного боя и спортивные подарки!

📝 Условия участия:

1. Подпишись на мой телеграмм канал.

2. Под постом найдешь ссылку — переходи по ней, создавай индивидуальную ссылку и приглашай друзей-рукопашников в канал.

3. Чем больше людей ты пригласишь и чем больше новых подписчиков, тем выше твои шансы на победу!

📊 Телеграмм бот поможет нам подсчитать все приглашения и определить победителей.

🏆 Итоги конкурса будут объявлены 1 октября 2025 года!

Не упусти шанс выиграть крутые призы! Удачи всем участникам! 🍀

https://t.me/subinvitebot/win?startapp=68a05a66db48163500fb0b69

Наша прогулка на ратраке на 5100 метров к подножию Эльбруса❄️❄️❄️

5100 метров 🏔️

Спортсмены проявляют себя не только в тренировочном процессе, но и реализовывают свой творческий потенциал 🤙
Вечером ребята попробовали себя в роли писателей. Думая, что сочиняют сказку, составили *шуточный рассказ о наших сборах* 😀
Вот что получилось:

Эта история произошла на малой родине Дениса Герасимова. В сборах принимали участие: Чепа, обезьяна, Серега, Ваня, Лёха, Артём, три поросёнка, а также Баба Яга, колобок и Емеля.
Однажды ранним утром 1 августа они встретились в одном большом доме в лесу, который был тёмный и светлый, красный и очень жаркий! После долгого пути ребята наконец-то приехали в гости к Чепе и стали играть в догонялки.
Распорядок дня на сборах состоит из следующих мероприятий:
- в 8 утра прогулка по лесу;
- ⁠в 9 утра они встречаются со своим врагом в виде огнедышащего носорога;
- ⁠после вкусного завтрака ребята ходят ловить бабочек;
- ⁠каждый день в 17.00 ребята вспоминают эти прекрасные дни;
- ⁠самое любимое время дня, конечно же, тренировки и осознание себя как человека и своё место в обществе;
- ⁠вечерами ребята пьют чай и играют на гитаре у костра.
Когда наступает ночь, ребята возвращаются в свой замок, чтобы поесть котлеты с макаронами.
За ночные шалости дедушка бьет ребят розгами.
Больше всех на сборах любит баловаться непослушайка по имени Антошка. А самый сильный на сборах супермен по имени Майкл, поэтому он всегда помогает и спасает людей в тяжёлых ситуациях.

Но вот однажды вечером случилось то, что никто не ожидал. На спортивную базу прилетели злодеи на самолёте, которые хотели присвоить себе землю на Эльбрусе. Ребятам пришлось поднять щиты, чтобы спасти город от зла. Они применяли суперспособности: летали, становились невидимыми, использовали рентген-зрение из 👁 глаз.

Что касается тренировок, то они нужны для того, чтобы стать сильными, здоровыми и непобедимыми.
На сборах немало испытаний:
-физические нагрузки;
-восхождения в горы на водопады;
-приходится также отжиматься и подтягиваться, да и просто выживать в этом дивном мире.

В среду было восхождение к водопаду Девичьи косы. У подножья водопада ребята радовались, что достигли вершины и тому, что способны покорить горы ещё выше. От увиденной красоты тренер очень испугался, ринулся в драку, а затем убежал в лес.
На восхождение тренер взял с собой большую кастрюлю. Было принято решение варить кашу из топора, но получился чай. На вкус этот чай напоминал клюквенный сироп. Такое блаженство ребята не смогут забыть никогда.
Вообще все ребята больше всего любят на сборах заниматься своими делами, попадать в приключения, исследовать мир, ну и чипсы 😀
Ребята всегда берут пример со своих тренеров!
- Максим Андреевич лучше всех умеет драться и бегать;
- ⁠Вадим Викторович умеет красиво танцевать и гулять по лесу;
- ⁠Владимир Валерьевич, как никто другой умеет хорошо летать, высоко прыгать и выпивать за раз весь чайник.

Время на сборах всегда проходит незаметно, потому что графиня самая лучшая!
Для того, чтобы в следующем году снова сюда приехать они решили, что обязаны весь год помогать нуждающимся, быть храбрыми и мужественными!

Вчера вечером у нас выключили свет. Мы нашли себе занятие: собрались в кругу команды и читали «Записки охотника»📚

Работа идет полным ходом🏔️

Красота Терскола 🥹