Всем любителям профильной математики привет! С Рождеством! Хотела бы провести этот день в кругу семьи, но сессия не щадит никого)))
Пока готовилась к экзаменам, решила поделиться с вами личным лайфхаком:
как заставить себя что-то делать. Этим приёмом пользуюсь ещё с 11 класса, когда готовилась к ЕГЭ, и до сих пор он выручает меня в сессию.
⤴️
Мой ритуал включения в работу1️⃣.
Осознание задачиСначала чётко определяю, что нужно сделать. Например, «закрыть долги по дз».
Я не настраиваюсь часами, а сразу сажусь за стол, навожу порядок, зажигаю свечу и включаю на телефоне режим «Не беспокоить». Это мой сигнал мозгу: «Пора!»
2️⃣.
Фоновое видеоВключаю на фоне ролики из серии Study with me или Pomodoro. Они длятся по 2–4 часа, с таймером и приятной фоновой музыкой.
Нахожусь в компании таких же усердных ребят, и уже не так одиноко.
3️⃣.
Метод PomodoroВ этих роликах используют технику «помидора»: работа отрезками с короткими перерывами.
Выбираю схему под задачу:
▫️ 50 минут работы / 10 минут отдыха — для глубокого погружения.
▫️25 минут работы / 5 минут отдыха — если тяжело начать.
Первый цикл даётся сложнее, но ко второму уже втягиваюсь.
4️⃣.
Перерывы без соцсетейВ перерывах не листаю соцсети , а иначе «выпадаю» из потока.
Занимаюсь бытовыми делами: сегодня, например, так вымыла всю ванную. И полезно, и голова отдыхает.
Ловите ссылки на проверенные видео для работы! собрала в вк, но такие ролики есть на любой платформе:
▫️25/10 ▫️ 30/5▫️ 50/10 (2 часа)
▫️ 50/10 (3 часа)
Рабочая тема? Надеюсь, вам пригодится так же, как и мне. Прекрасного вечера и отличного отдыха!❤️
