Матери Победы

Как адаптироваться к жизни после возвращения с военной службы

Возвращение с военной службы – это важный этап в жизни каждого военнослужащего. Процесс реинтеграции в гражданскую жизнь может быть сложным и эмоционально насыщенным. Многие ветераны сталкиваются с различными трудностями, такими как изменение социального окружения, недостаток привычной структуры дня и возможные психологические последствия службы. В этой статье мы рассмотрим практические советы, которые помогут адаптироваться к жизни после возвращения с военной службы.

1. Принятие изменений

🔹осознание новой реальности
Важно понять, что жизнь после службы может значительно отличаться от военной. Привыкайте к изменениям в повседневной жизни и будьте готовы к тому, что некоторые аспекты будут вызывать трудности.

🔹принятие эмоций
Чувства, такие как тревога, депрессия или неопределенность, абсолютно нормальны. Позвольте себе испытывать эти эмоции и не стесняйтесь обратиться за помощью, если они становятся подавляющими.

2. Поддержка и взаимодействие

🔹общение с семьей и друзьями
Ваши близкие могут стать основной опорой в процессе адаптации. Делитесь с ними своими переживаниями и эмоциями, не стесняйтесь говорить о том, что вам трудно. Обсуждение ваших чувств и опыта может укрепить отношения и помочь вам чувствовать себя более комфортно.

🔹поиск поддержки среди ветеранов
Многие ветераны проходят через схожие испытания. Попробуйте найти группы поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом и услышать истории других. Это может помочь вам ощутить, что вы не одиноки в своих переживаниях.

3. Начало новой жизни

🔹образование и профессиональная подготовка
Используйте время после службы для получения новых навыков или образования. Многие страны предлагают программы и льготы для ветеранов, которые хотят продолжить образование или повысить квалификацию. Это может повысить ваши шансы на трудоустройство и помочь в адаптации к гражданской жизни.

🔹поиск работы
При поиске работы учитывайте свои навыки, которые вы приобрели в армии. Это может быть управленческий опыт, технические навыки или командная работа. Будьте открыты к новым возможностям и готовьтесь к тому, что придется попытаться в разных областях.

4. Психологическая адаптация

🔹работа с психологическими травмами
Некоторые ветераны сталкиваются с психологическими травмами, полученными во время службы. Если у вас есть такие переживания, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалисты могут помочь вам разобраться в чувствах и предложить стратегии для управления стрессом.

🔹участие в программах восстановления
Многие организации предлагают программы реабилитации для ветеранов, включая курсы по стресс-менеджменту, занятия спортом или арт-терапию. Эти программы могут помочь в восстановлении душевного равновесия.

5. Здоровый образ жизни

🔹физическая активность
Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению психоэмоционального состояния. Занятия спортом не только помогают справиться со стрессом, но и улучшают физическое здоровье, что в свою очередь позитивно влияет на общее самочувствие.

🔹правильное питание и режим сна
Здоровое питание и достаточно отдыха также играют важную роль в процессе адаптации. Постарайтесь придерживаться сбалансированного рациона и нормировать количество часов сна, чтобы поддерживать уровень энергии и улучшать настроение.

Адаптация к жизни после военной службы может быть сложной, но с поддержкой, правильными стратегиями и открытостью к новым возможностям этот процесс можно облегчить. Помните, что каждый шаг, который вы делаете, — это шаг к новой главе в вашей жизни. Не бойтесь обращаться за помощью и делиться своими переживаниями, и, со временем, вы сможете найти свое место в гражданском обществе.

Матери Победы

Биографическая кинолента с говорящим названием «Калашников» рассказывает историю легендарного изобретателя АК-47. Именитый Михаил Тимофеевич, на долю которого выпало немало испытаний, обучаясь конструкторскому мастерству самостоятельно, не сразу воплотил свою задумку в реальность. Все началось с того, что главный герой командовал танком в сорок первом году двадцатого века на войне, где и получил тяжелое ранение, несовместимое с дальнейшей службой. На время прибывания в госпитале, Калашников не сидел без дела и постоянно набрасывал чертежи в блокноте, попутно винив себя за то, что на халявных харчах отлеживается и не может никак пригодиться в боевых действиях. После Михаил Тимофеевич трудится на заводе, первые испытания ему довелось провести в Казахстане, также он попробовал свои силы во Всесоюзных оружейных конкурсах, где в качестве оппонентов были и другие конструкторы. Итак, идя медленно, но верно, главный герой создал тот самый ствол, принесший ему мировую известность. Жизнь Калашникова была насыщенна и интересна, однако та самая мысль, которая не давала ему покоя на протяжении долгих лет, заключалась в том, что война закончилась бы раньше, если бы АК-47 появился тогда, в сорок первом. Возможно, на порядок больше молодых парней остались бы живы.

Матери Победы

Военнослужащие Российской Федерации имеют специфические права и привилегии, касающиеся выхода на пенсию. Это связано с особыми условиями их службы, связанными с рисками для жизни, здоровьем и необходимостью периодического переезда. В данной статье мы рассмотрим основные права военнослужащих на пенсию, порядок расчета пенсионных выплат и последние изменения в законодательстве.

Права военнослужащих на пенсию

Согласно законодательству Российской Федерации, военнослужащие имеют право на получение пенсии по выслуге лет при достижении определенных условий:

1. Выслуга лет. Основным условием для получения пенсии является наличие минимального стажа службы. Для батальонных и выше командиров это 20 лет, для военнослужащих рядового состава – 25 лет.

2. Возрастные ограничения. На пенсию военнослужащие могут выйти в возрасте 45 лет при наличии необходимой выслуги или позже. В случае наличия инвалидности, пенсия может быть назначена ранее.

3. Пенсионные выплаты. Важно отметить, что военнослужащие получают не только пенсию по выслуге лет, но и ряд других выплат, связанных с травмами на службе, например, инвалидные пенсии.

Расчет пенсионных выплат

Расчет пенсии для военнослужащих осуществляется по формуле, которая учитывает выслугу лет и среднемесячное денежное довольствие:

1. Базовый расчет. Основу расчета составляет 50% от среднемесячного денежного довольствия (СМД) за последние годы службы, увеличенная на 3% за каждый последующий год выслуги, свыше 20 лет.

2. Индексация пенсий. Пенсии военнослужащих подлежат регулярной индексации, что связано с изменением цен на товары и услуги, а также инфляцией. Индексация происходит один раз в год, и размер повышения зависит от социальной и экономической ситуации в стране.

3. Дополнительные выплаты. Кроме того, военнослужащие могут рассчитывать на различные надбавки к пенсии, включая за стаж, за наличие наград и специальных званий.

Изменения в законодательстве

В последние годы в России происходят изменения в законодательстве, касающиеся прав военнослужащих на пенсию:

1. Законодательные инициативы. Министерство обороны и другие государственные органы инициируют изменения, направленные на улучшение условий пенсионного обеспечения военнослужащих. Это может включать изменения в формуле расчета пенсий или в условиях их назначения.

2. Улучшение социального обеспечения. В 2020 году начал действовать ряд новых нормативных актов, касающихся социального обеспечения, которые усилили защиту прав военнослужащих и улучшили их финансовое положение.

3. Льготы и привилегии. Наблюдается также тенденция к расширению льгот, предоставляемых военнослужащим и их семьям, включая жилье, медицинское обслуживание и другие социальные услуги.

Права военнослужащих на пенсию являются важной частью социальной политики России. Законодательство в этой области продолжает эволюционировать, что свидетельствует о необходимости учитывать изменения в социальной и экономической ситуации. Военные пенсионеры имеют право на достойную жизнь и защиту своих интересов, и государство делает шаги к тому, чтобы обеспечить эти права. Важно помнить, что каждый военнослужащий имеет возможность получить полную информацию о своих правах и льготах, обратившись в соответствующие органы или воспользовавшись услугами юридических консультаций.

Матери Победы

Сегодня в рубрике «Сила единства» мы расскажем, как сшить подсумок для гранат.

Подсумки под гранаты - важный элемент военного снаряжения. Без них невозможен удобный и быстрый перенос гранат, которые необходимы на поле боя. Далее мы подробнее остановимся на этом элементе снаряжения.

Все боеприпасы необходимо где-то размещать. Гранаты кладут в подсумки. Они представляют собой небольшие мешочки, крепящиеся на ноге или груди. Граната лежит в подсумке, не мешая, до тех пор, пока не понадобится. А когда начнутся боевые действия, военный может без труда достать боеприпас и использовать его.

✅Необходимые материалы:

✔️ Оксфорд 200d 1000PU - 60 см. В 63 см входит 10 штук
✔️Люверс диаметром 8 мм чёрный, матовый - 1шт
✔️ Липа жесткая и мягкая:
- длина 4,5 см, ширина 4 см
✔️ Стропа шириной 2,5 см:
- 6 см - 1 шт
- 7 см - 2 шт
- 8,5 см - 3 шт
- 36 см - 2 шт

Выкройка по ссылке

Материал взят в группе

Матери Победы

Мы не выбираем, в какое время рождаться, время выбирает нас. Сейчас время быть сильными и встать на защиту Родины.

Чтобы подписать контракт с Министерством обороны РФ, Татьяна приехала в Пестречинский район Татарстана из другого региона. Девушка пояснила, почему решила отправиться в зону спецоперации.

Татьяна проживает в регионе, где далеко не так спокойно, как в Татарстане. Время от времени слышны грохот взрывов и звуки стрельбы, звучат сирены воздушной тревоги. Брат Татьяны участвовал в СВО и погиб, его похоронили в мае прошлого года. В то время женщина была ответственна за организацию мобилизационной работы. Татьяна говорит, что именно смерть брата подвигла её отправится на СВО.

Родители поддержали дочь. Отец Татьяны — десантник, военный в отставке, остался в армии после срочной службы, служил в Германии, застал Афганистан. Он с особым волнением следит за событиями, которые сейчас происходят. Помимо всего прочего, их семья активно занимается оказанием помощи как военных, так и мирным жителям.

Понятия Родины, родной земли, защиты Родины в нашей семье никогда не были пустыми словами.

Матери Победы

Алина Швецова — директор благотворительного фонда «Сила тыла», каждый месяц она возит гуманитарный груз на Донбасс.

Родом Алина из Бурятии. С 2014 года она в частном порядке помогала беженцам, а когда в 2022 ее знакомые и одноклассники отправились на СВО, Алина сразу начала собирать гуманитарную помощь для них. Сначала начала работать с общественной организацией «Золотые руки ангела», занимаясь пошивом носилок для солдат, но этого оказалось мало для порыва патриотки. Тогда Алина взялась за доставку гуманитарного груза на Донбасс. Сначала были отправки от организации «Золотые Руки ангела», потом Алина связалась с несколькими подразделениями, узнала, что им требуется. Вокруг нее собралась целая команда – так появился фонд «Сила тыла».

Помощь фронту — это не просто собрать то, что принесут, и отправить куда-то в неизвестном направлении. Алина Швецова придерживается такого принципа: груз только по запросу солдат. Сначала волонтеры приезжают на место, знакомятся с подшефными частями, запрашивают список необходимого, удостоверяются, что это действительно необходимо.

Несмотря на то, что волонтерская деятельность занимает большое количество времени, Алина говорит, что ее жизнь на самом деле не особо поменялось. Она — председатель садоводства, привыкла организовывать людей и жить в таком режиме.

Семья меня поддерживает. Бабушка, сестры, зятья, дальние родственники - у нас большая команда единомышленников. Сын мужа даже планирует как-нибудь поехать со мной на Донбасс. Муж по мобилизации уже не подходит, к тому же, он инженер на авиазаводе. Дочь и сестра тоже работают там. Так мы всей семьей вносим вклад в победу.

Матери Победы

Хочу вам выразить, ребята,
Свое почтение, всем вам – честь!
Вы наши бравые солдаты,
И всех эпитетов не счесть.

Вы генофонд страны великой,
Вам честь и слава, всем поклон!
За то, что с нечистью безликой
Ведете бой со всех сторон.

Вам все преграды не помеха,
Ведь вы герои всей страны.
Отважно, доблестно, со смехом
Идете в бой. Вы нам нужны!

Мы ждем вас дома, Бога молим,
О том, чтоб живы были вы.
И знайте, парни, мы поможем,
Мы – тыл ваш вечный, вы – орлы!

Автор: Светлана Мозговая

Матери Победы

Действие сериала «Молодая гвардия» разворачивается в 1942–1943 годах в небольшом городке Краснодоне, оккупированном немецкими войсками. Молодые юноши и подростки организовывают подпольный отряд для борьбы с карателями — «Молодую гвардию». День за днем им удается совершать рискованные и отчаянные диверсии. Они ловко проникают на оружейные склады, портят провиант и срывают добычу угля для немецкого тыла буквально под носом у фашистов. А немцы в это время даже не подозревают, что за всеми этими операциями стоят не опытные партизаны, а вчерашние школьники.

Матери Победы

Служба в армии — это опыт, который может быть как значительным, так и сложным. Военнослужащие часто сталкиваются с высокими уровнями стресса, физическими и эмоциональными нагрузками, которые могут привести к психологическим травмам. Предотвращение этих травм требует усилий как со стороны самих военнослужащих, так и со стороны командования и службы поддержки. В данной статье мы рассмотрим практические советы, которые помогут снизить риск возникновения психологических травм во время службы.

1. Обучение и подготовка

▪️психологическая подготовка

Перед началом службы военнослужащие должны проходить психологическую подготовку. Курс, включающий тренинги по управлению стрессом, решению конфликтов и развитию устойчивости, поможет подготовить их к возможным эмоциональным нагрузкам, с которыми они могут столкнуться.

▪️развитие навыков преодоления стрессовых ситуаций

Участие в тренингах по развитию навыков работы в стрессовых ситуациях может помочь военнослужащим лучше справляться с нагрузками. Упражнения на командообразование и эффективные коммуникации могут улучшить способность к совместной работе и снизить уровень конфликтов.

2. Поддержка со стороны командования

▪️открытое общение

Командиры должны создать открытое и поддерживающее окружение, где военнослужащие могут делиться своими переживаниями и проблемами без страха осуждения. Регулярные собрания и открытые обсуждения могут помочь выявить и решить возникающие проблемы на ранних стадиях.

▪️программа психологической поддержки

При наличии программы психологической поддержки, доступной для всех военнослужащих, можно снизить риск развития травм. Профилактические беседы с психологами или консультантами могут помочь удерживать эмоциональное состояние на стабильном уровне.

3. Забота о физическом здоровье

▪️регулярные физические упражнения

Физическая активность играет важную роль в поддержании психического здоровья. Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить общее настроение и снизить уровень стресса.

▪️здоровое питание

Правильное питание имеет значительное влияние на психоэмоциональное состояние. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, может способствовать улучшению психического здоровья и устойчивости к стрессу.

4. Работа с эмоциями

▪️развитие навыков эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои эмоции и эмоции других людей. Обучение навыкам эмоционального интеллекта может помочь военнослужащим лучше понимать и управлять своими эмоциями, что, в свою очередь, может снизить вероятность возникновения психологических травм.

▪️практика техник релаксации

Регулярное использование техник релаксации, таких как медитация, глубокое дыхание и йога, может значительно снизить уровень стресса. Эти методы помогают улучшить концентрацию и способствуют восстановлению душевного равновесия.

5. Обратитесь за поддержкой

▪️не бойтесь говорить о своих переживаниях

Если военнослужащий чувствует эмоциональное напряжение или переживает трудные моменты, важно не держать это в себе. Обсуждение своих переживаний с близкими, товарищами или специалистами может помочь справиться с трудностями.

▪️участие в групповой терапии

Группы поддержки, где военнослужащие могут делиться опытом и обсуждать свои переживания, могут стать полезным инструментом для преодоления стресса и предотвращения травм.


Психологические травмы могут иметь серьезные последствия, поэтому важно принимать меры для их предотвращения во время службы. Обучение, поддержка со стороны командования, забота о физическом состоянии и работа с эмоциями помогут военнослужащим выстраивать устойчивую психику и справляться с трудностями. Создание такой культуры — это задача не только самих военнослужащих, но и всего военного сообщества, в которое они входят. Помните, что каждый шаг к улучшению психоэмоционального состояния имеет значение и может сыграть решающую роль в жизни военного человека.

Матери Победы

«Самара - для фронта», руководитель — Наталья Муратова

«Волонтёр – это проводник, между бойцом и народом, и только все вместе мы победим»

С началом СВО Наталья, как и многие другие, начала отправлять деньги на фронтовые нужды. Чуть позже, после объявления о частичной мобилизации, когда под призыв попал ее муж – женщина поняла, что участвовать только материально для нее недостаточно. С сентября по декабрь Наталья начала собирать гуманитарную помощь – связывалась с родными, друзьями и передавала собранное другим волонтерам. Постепенно сформировалась команда, открылись новые каналы связи, и работа заметно расширилась.

Наталья поделилась с нами, что для нее стало главной мотивацией для добровольческой деятельности: «Парни, павшие смертью храбрых на войне. Я стараюсь только ради того, чтоб у матерей их сыновья пришли домой с Победой живыми и здоровыми. Нельзя и стыдно отсиживаться и ждать, надо всем вместе бороться с фашизмом».

Сейчас Наталья вместе со своей командой занимаются практически всеми видами волонтерской деятельности: заливают свечи, плетут маскировочные сети, организуют сборы, привлекают новых людей, упаковывают, собирают, занимаются закупкой и отправкой на фронт гуманитарной помощи. И это все на фоне основной работы женщины. Наталья подчеркивает, что волонтерство – это большая физическая и эмоциональная нагрузка. Прежде чем решиться на этот шаг необходимо поставить перед собой четкий вопрос: «Смогу ли я?». Смогу ли я в любое время дня и ночи, в любом состоянии находится на связи? Смогу ли я носить на себе десятки килограммов с гуманитарными грузами? Смогу ли я вынести такое тесное соприкосновение с темой смерти?.. Ответ должен быть предельно честным, поскольку путь волонтера труден и тернист.

О своей команде Наталья говорит, как о семье: «Те люди, которые рядом – настоящие, лучшие и мы вместе. И их я ценю и бесконечно благодарна Богу за них!».

Матери Победы

Связист 1-го Донецкого армейского корпуса МО РФ Настя

Анастасии двадцать лет, она родилась в городе Енакиево Донецкой области. С раннего детства жила в условиях военных действий – под обстрелами, прячась в подвалах. Какое-то время существовать приходилось за счет гуманитарной помощи, поскольку продукты не завозили в город из-за блокады, организованной украинской стороной.

Анастасия рассказывает, что с детства мечтала пойти на военную службу: «Служить, конечно, сложно, но я трудностей не боюсь. До этого я работала и продолжаю работать военкором. Часто бывала на позициях. Общалась с бойцами, с женщинами-военнослужащими. Знала, как это непросто. Но от этого мне еще больше хотелось идти служить. Хотелось приносить пользу своей Родине».

Сейчас молодая девушка служит связистом 1-го Донецкого армейского корпуса МО РФ. По словам Анастасии, осваивать новую профессию непросто – приходится в ускоренном режиме разбираться в технических устройствах, рациях. Но трудности ее не пугают – наоборот, скорее аккумулируют в ней сосредоточенность и внимательность к обучению, тем более что обучаться приходится на практике.

«Я верю, что за моим поколением будущее, и если мы сейчас объединимся в борьбе против этого зла, то и будущее мы сможем построить крепкое и здоровое. И наша страна будет такой же сильной и могучей, как была раньше. Я верю в наше поколение».

Матери Победы

Молитва о муже

Меня ты не обманывал ни разу –
И огорошил сразу напрямик:
«С женой не обсуждаются приказы,
Военный перед Родиной – должник.

Я убываю завтра на рассвете –
Уже собрал походный вещмешок.
Ты для меня – одна на белом свете,
И нам с тобой во всем поможет Бог!».

Я верю провиденью или чуду –
И будет безопасен твой полет.
Любимый, день и ночь молиться буду –
Молитва на войне тебя спасет.

Я буду ждать наперекор ненастью,
И за тебя я Господа молю,
Чтоб вместе быть и в горести, и в счастье,
И видит Бог, как я тебя люблю!

Оксана Москаленко
жена мобилизованного бойца.

Матери Победы

Штурмовик из батальона «Сомали» с позывным «Ведьма»

Кристина родилась в Новокузнецке, жила и работала там администратором. Вела обычный образ жизни – работа-развлечения – все в меру. Но с началом специальной военной операции в сознании произошел переворот – продолжать жить в том же режиме она уже не могла. Кристина подписала контракт – первое время помогала медикам, а чуть позже ей удалось уговорить командиров перевести ее в штурмовое подразделение.

Первый выход был на Марьинку, потом оказалась в совместном штурме с отрядом «Сомали» на Новоселовке-2. Собственно, это и стало для нее поворотным событием – именно тогда Кристина поняла, что если и будет переводиться, то только к ним. Так и произошло.

Сейчас Кристина занимается подготовкой военнослужащих на полигоне – тренирует и готовит к штурмовой работе. После войны хотела бы вернуться к мирной жизни, создать семью… А пока – она видит себя только там, где находится сейчас – среди своих, у которых одна цель – до последнего стоять за свою Родину, спасать жизни и служить своей стране.

Матери Победы

«Мастерская под вязом» Руководитель матушка Анна (Ефремова)

В центре Москвы на Китай-Городе расположен храм Иоанна Богослова под Вязом. Именно туда пришел служить ключником молодой священник Павел (Ефремов) осенью 2022 года. На тот момент уже ушла шла специальная военная операция на Донбассе и отец Павел, получив благословение митрополита Крутицкого и Коломенского Павла (Пономарева), принял решение о создании добровольческой группы для помощи фронту. Руководителем волонтерского объединения стала его супруга, матушка Анна (Ефремова) – студентка магистратуры Российского православного университета Святого Иоанна Богослова.

Анна координирует группу, привлекает к труду как постоянных прихожан, так и новых неравнодушных людей. Начинали с простого – пошив носилок и маскировочных сетей, продолжили пошивом госпитальных подушек и изготовлении маскировочных нашлемников. Люди приходили и трудились с утра до позднего вечера. Каждый вносил посильный вклад – кто-то через пожертвования фронту, кто-то личным участием.

На вопрос: «зачем?» - Анна отвечает прямо и просто: «Для нормального человека такой вопрос не стоит. Если гибнут люди, нельзя жить как ни в чем не бывало, ходить в театры, на дискотеки, как будто тебя это не касается. Для меня с началом спецоперации мир разделился на до и после. Жить так, как ты жил раньше — беззаботно, ни о чем не задумываясь, не парясь, веселясь, развлекаясь, стало уже невозможно. Если мы будем делать вид, что это происходит где-то там, далеко, то очень скоро это начнет происходить и здесь».

Матери Победы

В ЧАС ПОСЛЕДНЕГО ГРОМА

Через многие-многие годы наступит весна —
в час последнего грома и первого вздоха сирени
внучка тихо попросит, забравшись к тебе на колени —
расскажи, что такое война.

И тогда на мгновение ты онемеешь,
и промчатся сквозь память жестокие майские дни,
где в крови лепестки, где встают смоляные дымы,
извиваясь по небу, как змеи.

Но затем ты расскажешь о том, что любил и мечтал
о зеленых полях и садах в подвенечном уборе,
и о городе белом у самого синего моря,
где в печах-исполинах рождался металл.

И о том, как алеет заря над золой террикона,
как проснулись подсолнухи и серебрится река,
и война умирает слезой на щеке старика,
и Азовское море смеется на детской ладони.

Автор: Никита Брагин
Картина: Бортников Н.Ф.

Матери Победы

Как семья может сыграть ключевую роль в возвращении военнослужащего к нормальной жизни после службы

Возвращение военнослужащего из армии — это важный и часто сложный процесс, как для самого человека, так и для его близких. Период службы может быть непростым временем, полным стресса и эмоциональных испытаний. Поддержка семьи играет ключевую роль в успешной адаптации к жизни после службы. Давайте рассмотрим, каким образом семья может помочь военнослужащему вернуться к нормальной жизни.

Эмоциональная поддержка

Семья — это не только источник любви и тепла, но и главный опорный пункт для военнослужащего, возвращающегося из службы. Эмоциональная поддержка играет решающую роль в процессе адаптации к гражданской жизни. Важно, чтобы родные и близкие высказывали свою заботу и понимание, создавая безопасное пространство для обсуждения переживаний, страхов и ожиданий. Беседы о службе и чувства, связанные с этой опыт, могут помочь военнослужащему открыть свои эмоции и начать исцеление.

Понимание изменений

Служба может изменить человека, как физически, так и психологически. Семья должна быть готова к тому, что их близкий может испытывать посттравматический стресс, тревожность или депрессию. Образование по этим темам может помочь родным понять, что происходит с военнослужащим и как лучше поддержать его. Профессиональная помощь (например, консультации психолога) также может сыграть важную роль в процессе восстановления.

Создание структуры и рутины

Возвращение к нормальной жизни может быть затруднительным из-за резкой перемены в образе жизни. Семья может создать стабильную и упорядоченную среду, предлагая режим дня, который поможет военнослужащему адаптироваться к новым условиям. Планы домашних дел, участие в семейных мероприятиях и просто времяпрепровождение вместе могут дать чувство уверенности и стабильности.

Помощь в поиске новой идентичности

Служба в армии часто становится ключевой частью личности военнослужащего. После возвращения может возникнуть вопрос о том, каково место человека в обществе и кто он вне военной структуры. Семья может поддержать его в этом поиске, помогая выявить интересы и увлечения, которые могут привести к новой идентичности. Это может быть связано с образованием, новой работой, хобби или волонтерскими проектами.

Финансовая поддержка и помощь в адаптации

Переход из военной службы на гражданские позиции может быть связан с финансовыми трудностями, особенно если военнослужащий не знает, какую карьеру выбрать. Семья может помочь в составлении бюджета, поиске работы и использовании профессиональных ресурсов. Члены семьи могут предложить свою сеть контактов, что может облегчить поиск рабочего места или профессиональной подготовки.

Обсуждение профессиональной помощи

Иногда изменения, переживаемые военнослужащим после службы, могут требовать профессионального вмешательства. Семья должна быть готова поддерживать военнослужащего в поиске психотерапевта или консультанта, если это необходимо. Совместные посещения терапевта, если это приемлемо для человека, могут укрепить связь между членами семьи и улучшить процесс адаптации.

Возвращение военнослужащего из армии — это комплексный процесс, в котором семья может сыграть ключевую роль. Эмоциональная поддержка, внимание к изменениям, создание устойчивой структуры, помощь в поиске новой идентичности и профессиональная помощь являются важными элементами для успешной адаптации. Важно, чтобы семья понимала: каждый шаг на этом пути — это процесс, и поддержка, терпение и любовь могут стать основой для успешного возвращения к нормальной жизни.

Матери Победы

Людмила Емельянова – лейтенант, реаниматолог и анестезиолог.

В октября 2022 года Людмила подала документы в военкомат и уже в январе 2023 была распределена в госпиталь медсестрой хирургического отделения, на тот момент еще в качестве рядового. Людмила рассказывает, что изначально ее направили в медбат в Подмосковье, затем – многочисленные командировки, еще через некоторое время – она оказалась за 8-12 км от линии боевого соприкосновения.

С этого момента она постоянно находилась на передовой – без фиксированного графика, перерывов на обед. Основная задача – оказать медицинскую помощь, спасти жизни раненых, облегчить их страдания. Обычно большая нагрузка приходится именно на ночное время, поскольку днем работают беспилотники. В госпиталь бесчисленным потоком вносят лежачих на носилках. По словам Людмилы: главное – быстро оказать помощь: восстановить дыхание и кровообращение, далее, при необходимости, проводятся реанимационные мероприятия.

«Когда они понимают, что выжили, наступает самое интересное. Представьте, как они нас, медиков, видят? Я имею в виду анестезиолога-реаниматолога и хирурга. Лишь наши глаза, мы в медицинских масках. Самое потрясающее: они просыпаются, по глазам нас узнают! Невозможно, но так происходит».

На счету Людмилы в общей сложности более 100 спасенных жизней военнослужащих. Все тяготы военной жизни она переносит стойко и самоотверженно, главное для нее – спасти, помочь тем, кто в этом так сильно нуждается.

Кто знает, что происходит с человеком, когда он оказывается между жизнью и смертью – что он видит, что он чувствует. Но, очнувшись, в памяти остается внимательный и заботливый взгляд Людмилы – человека, который стал для него Ангелом-хранителем здесь, на земле.

Матери Победы

Это ложь, что к войне привыкают
Автор: Екатерина Ромащук

Это ложь, что к войне привыкают,
Что черствеют людские сердца.
Не бывает у времени края,
Также боли не видно конца.
И неважно, часы или годы
Совершают убийственный грех.
Это сердце бомбят, а не город.
Это ты умираешь за всех.
В небе душ безголосая стая
(Их смертям оправдания нет).
Это ложь, что к войне привыкают…
Невозможно привыкнуть к войне.

Матери Победы

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГУ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОМУ СОПРОВОЖДЕНИЮ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ НАХОДЯЩИХСЯ В ГОСПИТАЛЯХ

1. Учитывать следующие аспекты:

- индивидуально-психологические особенности военнослужащих (тревожность, интровертированность, сензитивность);

- стрессоустойчивость, наличие предыдущего травматического опыта (желательно избегать прямых вопросов на эту тему, т.к. основная задача на госпитальном этапе - установление контакта, поддержка, актуализация ресурсов);

- социально-демографические данные (вырос в неполной семье, единственный ребенок, кормилец семьи);

- тип местности, в которой военнослужащий вырос (для ребят из сельской местности темами для установления контакта могут быть - рыбалка, природа; для городских жителей кино, музыка, спортивные секции);

- уместность применения техники — при ранении, например, нецелесообразно использовать телесно-ориентированную терапию, хотя телесные прикосновения, работа с дыханием — это вполне допустимо.

2. Заботиться о безопасности клиента, бережно прикасаться к травме, как физической, так и психической. Быть сопричастным, транслировать соучастие, готовность принять реакцию, переживания клиента, какими бы условно ненормальными или страшными они не казались. С уважением относиться к индивидуальному темпу проработки травмы, готовности принять психологическую помощь.

3. Форма одежды — комфортная, не стесняющая движений, предпочтительно теплых, спокойных тонов. Целесообразно избегать спортивной одежды, обуви на высоких каблуках, коротких юбок и глубоких декольте, яркого макияжа, парфюмерии. При установлении контакта с медицинским персоналом приветствуется деловой стиль одежды.

4. «Психолог, позаботься о себе!», — «раненый» (не проработанный), голодный, замерзший, уставший лекарь как высохший ручей... Наполните свою жизнь любовью, берегите здоровье, создавайте ресурсные якоря, обретите любимое занятие (хобби), высыпайтесь и уверяю, улучшение в состоянии военнослужащих не заставит себя долго ждать!

Матери Победы