МАСТЕР ВАТСУ®️ Татьяна Пензина

В А Т С У ®️в С И Б И Р И

примерный план такой

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

17-22 ноября Ватсу®️1
можно пройти частями
17-18 ноября Базовый курс с Анной Кравченко
19-22 ноября Переходный поток со мной
Хотите начать пусть специалиста - Вам сюда!

24 ноября Ватсу®️ для новорожденных
Первый, лучший, единственный тренинг по работе в воде с младенцами
База нейрофизиологии раннего периода, безопасные поддержки и техники.
Все, что вы хотели знать о купании младенцев.

25-26 ноября Медитация в воде

Как медитировать в воде?!
Легко!
Я вас всему научу, дам простые понятные инструменты. Вы сможете вести свои группы. Или работать индивидуально.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

30 ноября-5 декабря Ватсу®️3
Продвинутый уровень, для тех кто уже в деле.

6 декабря Ватсу®️ для новорожденных

Друзья!
Это все примерные планы из тех запросов, что уже имеются.
Точно состоится только Ватсу®️3 в санатории Парус.
Все остальное возможно только в случае набора группы.
Поэтому если из этого вам что-то интересно и нужно - пишите, регистрируйтесь и будьте готовы внести бронь места.
С любовью ваша,
Мастер Ватсу®️
Главная по Ватсу®️ в России.

Решила, что нужно эту красоту выложить в рилс. Насладитесь.
А лучше приезжайте ко мне в теплый бассейн насладится.
После такого сеанса ваш мир уже не будет прежним.
Как сказал один принимающий: ты открыла для меня новый мир ощущений.
Вот так.
Новый мир.

Х О Р О Ш И Й б а с с е й н
для Ватсу®️ имеет ширину от 3 метров и длину от 5 и находится в изолированном помещении

Чаша ватсу-центра Водород 3,5 на 6,5 метров.
Идеально и для индивидуальных и для парных сеансов.
Как-то мы даже проводили сеанс всей семьей: папа, мама и сын. Всем хватило места.

Еще я люблю наш бассейн за его подходящий для погружений размер.
Погружения размашистые, требуют много места. И здесь есть где размахнуться даже с высоким принимающим.

А что если бассейн меньше?
Скажем не 3 метра, а всего 2.
И не 5, а 4 или даже 3.

Безусловно в условиях острого дефицита теплых бассейнов подходящих для Ватсу®️ можно и в таком уместиться.

Но!
В маленьком бассейне огромная часть внимания мастера и уходит на то, чтобы:
- постоянно следить за тем, чтобы руки, ноги и голова принимающего не коснулись стен бассейна. И все равно они будут цепляться.
- тщательно рассчитывать траекторию движения и в моменте и заранее, чтобы не взять ту технику, которая банально не впишется в геометрию чаши;
- выбирать техники, которые точно «поместятся» и/или сильно адаптировать их под размер бассейна.

И это внимание - колоссальный ресурс.
Ресурс, который мог бы быть потрачен на терапевтические цели.

Я уверена, что многие из тех, кто работают в малых чашах, уже наработали свои автоматизмы. И таки сберегают часть этого ресурса.
Но это автоматизмы сжатия и отсекания всего, что не помещается. А это значит потенциал используется не на всю мощность.

Поэтому если есть выбор, я выберу хороший бассейн.
Люблю разворачиваться на всю мощь.

Жду вас в своем правильном ватсу-бассейне на роскошные сеансы Ватсу®️ и погружений.

И Н Т Е Г Р А Ц И Я
от латинского integer, что означает целый.
Таким образом Интеграция - это путь к целостности чего бы то ни было.

И когда мы говорим про путь формирования специалиста Ватсу®️, под Интеграцией мы понимаем путь к целостности и единства знания, опыта, практики, навыков и ощущений.

Процесс интеграции - это когда огромное количество разных деталей складываются в гармоничную картину знания, отлаженную работу специалиста и, как следствие, качественный сеанс работы с телом.

В системе подготовки специалистов Ватсу®️ - три основных ступени.
И для каждой ступени есть свой курс Интеграции.

19-21 сентября в Москве
я буду проводить Интеграцию Ватсу®️ первой ступени.

О чем она будет?
А о чем собственно сама первая ступень?!
Она о построении фундамента.
На первой ступени мы обучаемся базовым вещам: как мы стоим, как мы двигаемся, как поддерживаем принимающего. Ну и сами техники понятное дело.
На свободной практике всем участникам предстоит не только запомнить техники и их последовательности, но отработать базовые навыки.
Обрести устойчивость тела и ума, замедлиться, дать быть себе и принимающему, откалибровать прикосновения.

Но часто практики не очень много либо она крайне не простая и многие вещи доработать не получается, что-то забывается, что-то вообще теряется за крупными напряженными телами и эмоциональными релизами.

И вот на Интеграции мы снова разбираем базовые вещи.
Но теперь уже глубже.
Когда есть опыт, когда есть какой-то уровень навыка гораздо легче откалибровать нюансы. Рассмотреть мелкие детали. А мы же помним, что дьявол в мелочах любовь в деталях?!

А еще к базе мы добавляем вариации.
Научаемся видеть, что любая техника или движение существует многовариантно. И каждый вариант имеет свой смысл и свой результат.

А еще на этапе Интеграции нервная система уже готова воспринимать и встраивать разные хитрости, тонкости и нюансы. И я ими делюсь. А что-то мы придумаем сразу в моменте, под ваши задачи.

А еще после того, как я стала вести Ватсу®️3, я поняла, какие важные вещи мы осваиваем на предыдущих двух уровнях, которые влияют на усвоение сложных продвинутых техник и собственно сам Свободный поток.
И больше всего этих важных вещей именно на Интеграции первой ступени. Особенно то, что я теперь называю Хореографией и Сакральной геометрией.

Так что приходите на новую глубину Ватсу®️1 через Интеграцию, если
1. вы прошли Ватсу®️1
2. вы прошли Ватсу®️2
3. вы прошли Ваьсу®️3
4. вы являетесь сертифицированным Стажером или Мастером
5. вы являетесь Ассистентом или Преподавателем.
6. вы хотите глубже понимать суть своей работы
7. вы хотите получать результат на сеансе быстрее и эффективнее
8. вы хотите получать удовольствие от своей работы
9. вы хотите вычистить ошибки из своих двигательных привычек.

Интеграция - это такой серьезный level-up, апгрейд.
Потому что быть цельным, значит быть сильным.
Сильным профессионалом своего дела.

Кирилл сегодня написал шикарнейший пост про управление энергией!
Просто, понятно, практично!!

Управление внимание, управление эмоциями, управление энергией!

И все это дает медитация!

Приходите медитировать ко мне каждый четверг в 19:00.
Часовая практика в теплой воде дает очень много!

Темная сторона Силы
 
А теперь, как и обещал: как использовать и негативные энергии тоже?
 
Сразу предупреждение – путь энергетического вампиризма, когда вы испытываете удовольствие от чужого страдания и подпитываетесь этой энергией – не наш.
Даже если вас не интересует морально-этическая сторона вопроса, слишком дорого обойдется кармическая ответка.  

Как же тогда выглядит путь тантрика, который воспринимает тезис о том, что “Тантра приемлет всё” не просто как красивые слова.  
Вот краткое описание этапов:

Сначала вы учитесь создавать и чувствовать энергетические потоки внутри себя.

Потом — различать их, и принимать все агрегатные состояния энергии.

Потом — отделять энергию от конкретной эмоции и сюжета.

Потом — концентрировать и направлять.

В любом случае, без навыков концентрации, умения ощущать внутри потоки энергии и визуализации, для развития которых лучшим, а может быть и единственным, средством является медитация – все это невозможно.

И только после этого появляется способность использовать по полной всё то, что приносит жизнь: удовольствие и боль, восхищение и разочарование, близость и конфликт.

Как это выглядит, на примере:

Допустим, кто-то вас оскорбил.

Обычная реакция выглядит примерно так:

1. Тело мгновенно напрягается.
2. Возникают жар, возбуждение, учащённое сердцебиение.
3. Ум выдаёт заголовок: «На меня напали».
4. Через секунду начинается производство ответного вооружения.
5. Ещё через минуту вы уже доказываете что-то человеку, которого никогда не видели.
6. Через час спор закончен, но вы продолжаете его в душе.
7. Через три часа придумываете идеальный ответ.
8. Через два дня понимаете, что надо было написать ещё вот это. И т.д. и т.п.

Ощущения при этом внутри никак нельзя назвать приятными. Да и сжатие внутренних органов остается с вами надолго, что со временем ухудшает физическое здоровье. 

Поздравляю: случайный человек получил бесплатную аренду вашей нервной системы а вы отдали из вашей жизни время и энергию, а то и здоровье, которые обратно не вернуть.

В тантрической работе мы останавливаем автоматическую цепочку раньше. И перенаправляем её, обычно в заранее сформированный сосуд нашего Намерения.

Да, энергия поднялась.

Но я не обязан направлять её обратно в обидчика и сливать.

Я могу отделить её от мыслей:

«Меня не уважают». «Я должен победить, если не победил - Лох». «Надо немедленно доказать свою правоту». «Если я не отвечу, все решат, что она права» и т.д. и т.п.

Это наше Эго заботится о нашей защите с рептильно-животного уровня, все нормально. А оно может выдавать сырую грубую энергию в огромном количестве.

Эта история может быть полезной или деструктивной. Но сначала чувствуем саму энергию: её плотность, интенсивность, движение в теле.

Удерживаю.

Собираю.

И направляю в то, что действительно для меня важно.

В работу. В творчество. В практику. В защиту своих границ. В конкретное действие.

В намерение, которое давно требовало силы.

И тогда происходит удивительная вещь.

Человек пришёл, чтобы причинить вам вред, а в результате непреднамеренно стал спонсором вашего следующего шага.

Спасибо за энергетический донат.

Возврат не предусмотрен.

И НАПИТАННАЯ ТАКИМ ОБРАЗОМ - ЦЕЛЬ ДОСТИГАЕТСЯ МАГИЧЕСКИМ ОБРАЗОМ

Когда собранная энергия направляется в ясное намерение, санкальпу, события действительно могут начать разворачиваться значительно быстрее.

Со стороны это часто выглядит магически, но есть и вполне научное объяснение.

Дальше мне писать пока лень. Да и зачем?

Читают меня в основном люди для которых объяснений с точки зрения энергий вполне достаточно. Если вдруг кому-то очень интересно объяснение с точки зрения науки – пишите в комментариях или мне в ЛС.

Т А Н Т Р А
- это Любовь.
Любовь в широком смысле этого слова.

Занятия тантрой - это когда собирается группа людей, готовых и умеющих открывать свое сердце другому. Проявлять искреннюю заботу и внимание в моменте.
Просто так. Без контекста любого рода.


Как обычно проходят занятия, которые я посещаю.

Это всегда настройка, дыхание, движение, высвобождение тела в первую очередь.
Потом знакомство участников группы. Без слов. Только контакт: глаза - руки-объятия.
Потом телесные практики в парах и тройках или даже четверках.
Контакт, прикосновение, доверие, забота, удовольствие, любовь.

И в конце общий круг. Единение. Энергия.

И всегда можно отойти в сторону. Сказать нет. Или да.
Быть собой и выбирать себя.
Идти в свой опыт и свои процессы.

По сути каждый участник становится проводником для других. Проводником любви и энергии.

И мужчины могут напитаться женской энергией, женщины мужской. Этично. Чисто. Уважительно. Безопасно. Без надобности вступать в отношения любого рода. И в этом для меня красота таких практик. Отсутствие обусловленности контакта.

И всегда! Абсолютно всегда я получаю на тантре важные для меня послания.

Вчера мне передал привет Гарольд.
И в контексте моего сна (про который я рассказала в сторис) это было и смешно, и грустно, и радостно, и трепетно, и мистически.
По сути каждый участник становится проводником для других.

Я искренне благодарю Таню Новикову - моего первого мастера тантры.
Я искренне благодарю Кирилла Крипашанкару, который перехватил этот поток.
Ведь тантра, как и ватсу®️, вещь очень интимная и хрупкая, тут мастер крайне важен. Иначе можно все испортить.

И да, я жду вас на симбиоз тантры и #ватсу в теплом бассейне Водород 13 сентября в 17:00.

с е н т я б р ь М О С К В А

Что-то у меня много свободного времени образовалось в сентябре - подумала я.
Вспомнила заносы моих студентов и решила, что пора бы прокатиться до любимой уютной Ватсу®️ дачи в Москве.

Что планируется:

19-21 сентября
Интеграция Ватсу®️ 1
(Для тех, кто прошел Ватсу®️1 и есть практика)

22-24 сентября
Работа с телом под водой
(Для тех, кто прошел Ватсу®️1 и есть практика)

26-27 сентября
Медитация в воде
Для всех желающих

Москва, Троицк

Пишите - присоединяетесь!

#ватсу #медитация

р а с с к а ж и т е О Б О м н е
иногда просят мои гости после сеана Ватсу®️.
Я хоть и не испытываю особой любви к этому вопросу,
мне всегда есть что рассказать о вашем теле. Особенно после того, как я почти два часа смотрела на вас глазами, руками и сердцем.
Но мне гораздо важнее, чтобы вы это почувствовали сами. Развернули фокус вашего внимания внутрь и осознали себя.
И глубокое расслабление в теплой воде дает такую возможность - встретить себя. Как есть.

А иногда мне подгружаются «послания» из вашего поля.
Я не знаю как это работает.
Просто в какой-то момент что-то становится ясно, как Божий день. Появляется какая-то картинка. Образ. Фраза. Слово.
И они очень про вас. Хотя могут быть и не сразу понятны по смыслу.
Это интересное. Мне самой нравится «передавать» эти послания.
По статистике они чаще всего приходят, когда есть запрос на сеанс. Запрос на терапию в целом.

Так вот для этих целей - вместе посмотреть на ваше тело, на ваше состояние и энергию я и придумала диагностические сеансы.
Полчаса внимательного присутствия с вашим телом. Мягкие поддержки и простые техники, биодинамическая составляющая.
Потом чай и беседа, обсуждение опыта. Я смогу увидеть, подсветить. И очень надеюсь, что вы тоже сможете увидеть, почувствовать, понять сами про себя многое. По мне это еще более ценно.

Требуется предварительная запись.
Сеансы проводятся с понедельник по воскресенье, с 9:00 до 21:00.
Стоимость 5000 руб.
Продолжительность 30 минут плюс время на обсуждение.
Пишите и приходите!

О К А З Ы В А Е Т С Я
во время сеанса Ватсу®️ вы слышите
особую комбинацию звуков, которая имеет свое название , частоту и терапевтическую силу!

Предистория.
На курсе обучения специалистов я всегда рассказываю о том, что в нашем теле огромное количество внутреннего движения: дыхание, сердцебиение, пульсация внутренних органов, движение тканей и жидкостей и тд.

И в этот раз во время обеденного перерыва я начала думать эту мысль дальше: а ведь у каждого этого движения и звук тоже есть!
А как они звучат все вместе?!

И оказалось, что эта «звуковая дорожка» имеет название - Intrauterine Soundscape - Внутриутробный звуковой ландшафт, или глубокий соматический эмбиент.

Именно эту звуковую партитуру слышит младенец в утробе матери, и именно этот акустический профиль мозг человека на подсознательном уровне считывает как сигнал абсолютной безопасности, тепла и заземления.

Вот как этот «живой оркестр» раскладывается по частотам, текстурам и восприятию:

1 Ритмичный гул кровотока — ниже 500 Гц. Это доминирующий компонент, создающий глубокий, пульсирующий низкочастотный фон.

2 Сердцебиение— 20–100 Гц:

Глубокий, плотный, низкочастотный пульс. Он работает как мягкий метроном. Он задает ритм всему миксу (обычно 60–70 ударов в минуту) и создает физически ощутимую вибрацию в груди слушателя.

3 Дыхание— 100 Гц – 2 кГц:

Шипящий, циклический, мягко нарастающий и угасающий шум похожий на звук прибоя. Вдох наполняет пространство, выдох создает паузу. Дыхание «огибает» ритм сердца, создавая объём и ощущение движения воздуха и жизни.

4 Пульсация органов и перистальтика — 200 Гц – 1.5 кГц:

Влажные, булькающие, мягко переливающиеся звуки движения жидкостей (лимфы, работы ЖКТ). Они заполняют средние частоты теплой, «водной» фактурой, делая звук объёмным.

5 Движение фасции — 1 кГц – 6 кГц:

Фасция — это соединительнотканный футляр, обволакивающий мышцы и органы. При движении и растяжении она издает почти неуловимый для обычного уха звук: мягкое скольжение влажного шелка, микроскрип, нежное натяжение или еле слышный хруст скользящих волокон коллагена. В миксе этот слой добавляет ASMR-эффект.

Какой это звук по характеру?

• Объемный и «обнимающий».
В нем нет резких, высоких или атакующих звуков. Все углы сглажены жидкой средой и мягкими тканями.

• Тактильный.
Этот звук кажется плотным, почти осязаемым. Слушателю кажется, что он находится не перед источником звука, а внутри него.

• Ритмично-аритмичный: В нем сочетаются четкий математический ритм сердца, плавный ритм дыхания и хаотичные, живые микромир нано органов и фасции.

Продолжение в комментариях

*Видео как раз с внутриутробными звуками.

Помню, что когда начинала интересоваться буддизмом в юности, меня ставили в тупик рассуждения о привязанности как о том, от чего нужно избавиться. Привязанность — это же хорошо, думала я. Я вообще много думаю об этом все эти годы. Вот небольшой фрагмент текста про буддийскую «теорию привязанности». Думаю, что часто путаю attachment и connectedness.

МАЙКЛ КЬЮЛИ

ТОНКОСТИ ПРИВЯЗАННОСТИ

«Все объекты нашей привязанности причинят нам боль».

Привязанность и страдание относятся к аспекту ума, называемому в буддизме Тхеравады «ведана» — «чувства» или «ощущения». Говорят, что на самом деле есть всего три чувства, и в каждом моменте нашей жизни всегда доминирует одно из них: приятные ощущения (счастье), неприятные ощущения (несчастье) и нейтральное ощущение (скука). Будучи людьми, мы всегда стремимся к счастью и тратим невероятное количество времени и энергии на погоню за ним. Однако никому не дано прожить жизнь так, чтобы не испытывать двух других аспектов веданы. Мы можем сколько угодно пытаться избегать несчастья и скуки, но они все равно проявляются при малейшей возможности.

Однако такова жизнь, и если мы проживаем её с мудростью, рожденной любовью и принятием, проблемы в её устройстве нет. Счастье (приятное ощущение) приходит и уходит. Несчастье (неприятное ощущение) приходит и уходит. Скука (нейтральное ощущение) приходит и уходит. Эти чувства и ощущения бывают тяжелыми и неприятными, но если мы можем пребывать с ними, никак не пытаясь их изменить, они отпадают сами по себе и мы испытываем единение с изменчивой природой ума. Как говорил учитель дзен Джосю, «Великий путь не труден. Лишь избегай выбирания».

Проще говоря, мы привязаны к своим детям, семье, друзьям, стране — и это всем нам понятно. Но на глубинном уровне можно сказать, что на самом деле мы привязаны к нашим личностным идеям о детях, семье, друзьях, стране и так далее. Истина дхармы, которую нам следует понять, если мы хотим выйти за пределы привязанности, состоит в том, что она неизбежно приносит нам страдание. На самом деле мы привязаны не человеку или идее, а к своим представлениям о них. И это вызывает возникновение веданы. Мысль о наших детях приносит нам счастье. Мысль о том, что нашим детям причинят боль, приносит нам несчастье. Мы проживаем жизнь, будучи обусловленными привязанностью к этим чувствам. В каждый момент времени ум показывает нам нечто обусловленное внешними феноменами или же самим умом, и мы либо цепляемся за это, либо отвергаем, испытывая приятные или неприятные ощущения.

Без истинного понимания древних текстов и слов учителей мы можем сколько угодно цитировать их и удивляться, почему же наша жизнь не меняется. И это вовсе не означает, что нам следует отринуть жизнь, романтические отношения и эмоции. На самом деле от нас требуется обратное.
Любить целиком без оглядки, но не быть привязанными к результату.
Отдавать себя полностью, но не быть привязанными к результату.
Полностью погружаться в дхарму, но не ждать озарения.
В отсутствие привязанности есть только жизнь, проявляющая себя от момента к моменту. Иногда светит солнце, иногда идёт дождь — и это нормально, если мы не цепляемся за идею о том, каким все должно быть.

Пусть все живые существа будут счастливы.

(перевела Наташа Пресс, добавляя «…и имеют причины для счастья»)

м е с я ц С Ч А С Т Ь Я
- таким стал мой июль.
И во многом благодаря курсу парусного спорта в клубе Зигзаг.

Вообще в июле был какой-то невероятных баланс легкости и дисциплины, открытости новому и привычных дел, труда и отдыха, путешествий и дома, активности и лени.

Я провела какое-то невероятное количество занятий йогой, продолжала медитировать, была на Ладоге и в Выборге, много гуляла, ездила на велосипеде, ходила на мероприятия.

Но самое яркое впечатление - это конечно яхта, парус, волна и новый мир.

Почему-то самые яркие моменты счастья случаются, когда я учусь чему-то новому, открываю новые направления, новых людей, новую себя.

Было сложно?! Ну как сказать. Новые навыки давались не просто. Но я- то прекрасно знаю что это такое и с чем это едят: я постоянно вижу процессы моих студентов. И… не давлю на себя, не требую быстрый результат, а получаю удовольствие в моменте. И поэтому у меня был лучший тренер и лучшая команда. Благодарна сердечно каждому 🙏🥰

Точно буду продолжать ходить под парусом.
Ведь жить на море, значит быть на гребне волны!