Пожилые пары всё чаще интересуются сексом.

Пары за 60 всё активнее обсуждают свою сексуальную жизнь в соцсетях и подкастах. Молодёжь в недоумении: одни радуются активности своих дедушек и бабушек, а другие, наоборот, стыдятся, пишет WP.

По такому случаю сегодня мы вместе с психологом, сексологом и автором подкаста "На вершинах пурпурных грибов" Ксенией Дмитриевой разберёмся, как обстоят дела с интимом после 60 лет, что делать для поддержания здоровой сексуальной жизни, и расскажем, почему секс спасает от диабета и деменции.

Секс после 60 — как оно?
Есть такое понятие, как инволюционный период — примерно от 60 лет и старше. Эта граница условна. У мужчин это проявляется снижением желания и сокращением числа спонтанных эрекций, а у женщин, как правило, после последней в жизни менструации, сообщила сексолог.

При этом считается, что желание секса сохраняется до преклонного возраста, однако снижается частота проявлений этой сексуальной активности. Условно говоря, в 60–70 лет люди думают о сексе сильно реже, чем в те же 30.

Дело молодых?
Сейчас в культуре существует тренд на долголетие и продление молодости. Хорошо выглядеть и вести активный образ жизни, в том числе и в пожилом возрасте, стало модно, отсюда повышается интерес и к сексуальной стороне жизни. Какого‑то конкретного "одобряемого уровня секса" в том или другом возрасте не существует.

Секса в паре будет столько, сколько будет приемлемо для вас и вашего партнёра. При этом современная сексология под, собственно, сексом понимает не только пенетративный акт. Даже в случае, например, проблем со здоровьем пары могут проявлять свою сексуальность так, как им обоим будет удобно и комфортно. С годами организм меняется, и это нормально — стыдиться здесь точно нечего.

Во‑первых, это полезно
Сексуальная активность способствует активизации мозговой деятельности. А это, в свою очередь, спасает от когнитивных проблем в пожилом возрасте. Кроме того, секс работает на оздоровление ваших сосудов и укрепляет мышцы.

Исследования показывают, что сексуальная жизнь на 50 % снижает возможность смерти от инсульта, на 40 % — от диабета и ещё на 30 % снижает риск умереть от сердечного приступа.

В пожилом возрасте обостряются хронические боли, а успешный половой акт способствует выработке серотонина и эндорфинов. Это не только "гормоны радости", но и природные обезболивающие. Выброс половых гормонов также стимулирует образование веществ, которые укрепляют иммунитет.

Нужно заметить, что всё вышесказанное верно при успешном половом акте. Важно — успех определяется не оргазмом, а удовлетворением от процесса. Причём по большей части имеет значение эмоциональная, а не физическая сторона вопроса.

Что делать?
В первую очередь следить за здоровьем, проходить регулярные обследования организма и узнавать больше о своих ограничениях. Не нужно гнаться за какими‑то "сексуальными подвигами". Секс‑марафоны с "виагрой" приведут вас в лучшем случае в больницу, а отнюдь не в зал славы героев‑любовников.

Огромное значение для здоровой интимной жизни в этом возрасте играет психологическое состояние человека. Следует общаться, вести социальную жизнь и избегать изоляции. Например, некоторая печальная статистика говорит, что когда мужчина остаётся в одиночестве после 65 лет, то его шансы встретить свой 80‑й день рождения падают на 70%.

Так что если у партнёров есть взаимная любовь и обоюдное желание, а их сексуальная активность в пожилом возрасте не приведёт к ухудшению здоровья — то кто мы такие, чтобы их осуждать?

❤️ С любовью, Mash Room