Может ли еда влиять на то, как наш мозг реагирует на стресс? 🤔

🔎 Обзор исследований 2026 года предполагает, что питание может влиять на психическое здоровье через воспаление, окислительный стресс и мозговые сети, участвующие в регуляции настроения и эмоций.

🫒 Особенно перспективным считается средиземноморский тип питания: омега-3 жирные кислоты, витамины группы B, витамин D и полифенолы связывают с различными аспектами здоровья мозга.

🔬 Наука в этой области все еще развивается, но один вывод становится все очевиднее: питание всё чаще рассматривают как часть более широкой картины психического здоровья.

Сбалансированный рацион проще составить, когда есть идеи для разных блюд. В приложении Mary’s Recipes собраны простые рецепты на каждый день. Открывайте приложение бесплатно и готовьте с нами 🙌