Рисую рисуночки~Живу жизнь~Глажу котов
✨Мой ВК: https://vk.com/marybafcreate
✨Мой Behance: https://www.behance.net/bafamine
Post #859
22
итак, если смотреть по цифрам, то сейчас:
вес - 72, 35 кг
грудь - 89 см
талия - 72 см
бедра - 105 см
ноги - 63 см
икры - 38 см
руки - 27/29 см
было:
вес - 74,4 кг
грудь - 95 см
талия - 78 см
бедра - 103 см
ноги - 66 см
икры - 40 см
руки - 29/31 см
а по актуальной программе у меня:
махи назад - 17кг /12*3
пуловер - 17кг /12*3
румынская тяга - 10 кг /12*2
отжимания в смите 4 уровень - 10*3
махи на плечи - 6кг /15*3
ягодичный мостик - 35кг /10*3
пресс - 20*3
но самый крутой результат, это ощущение себя сильной и видеть мышцы, которые держат тебя
у меня намного меньше болит спина, голова
я намного больше нравлюсь себе и вижу, что это тело о котором я забочусь
никогда я ещё так много не занималась, тем более по программе и под руководством тренера
надеюсь в следующем году я смогу ещё и за питанием следить, чтобы улучшить результаты
и это в очередной раз подтверждает, что это не вы ленивый, это просто вы пока не нашли активность, которая бы вам нравилась
#майлайф
вес - 72, 35 кг
грудь - 89 см
талия - 72 см
бедра - 105 см
ноги - 63 см
икры - 38 см
руки - 27/29 см
было:
вес - 74,4 кг
грудь - 95 см
талия - 78 см
бедра - 103 см
ноги - 66 см
икры - 40 см
руки - 29/31 см
а по актуальной программе у меня:
махи назад - 17кг /12*3
пуловер - 17кг /12*3
румынская тяга - 10 кг /12*2
отжимания в смите 4 уровень - 10*3
махи на плечи - 6кг /15*3
ягодичный мостик - 35кг /10*3
пресс - 20*3
но самый крутой результат, это ощущение себя сильной и видеть мышцы, которые держат тебя
у меня намного меньше болит спина, голова
я намного больше нравлюсь себе и вижу, что это тело о котором я забочусь
никогда я ещё так много не занималась, тем более по программе и под руководством тренера
надеюсь в следующем году я смогу ещё и за питанием следить, чтобы улучшить результаты
и это в очередной раз подтверждает, что это не вы ленивый, это просто вы пока не нашли активность, которая бы вам нравилась
#майлайф
- ❤ 8
