Ольга Маркина: сознание и благополучие

✏️✏️✏️
Друзья, завтра онлайн-практики не будет. Но это совсем не повод отказываться от своего красивого состояния с Soul Sync ⭐️

15–20 минут, чтобы замедлиться, успокоить поток мыслей, почувствовать больше ясности и внутреннего пространства - и начать день не из суеты, а из своего настоящего намерения.

Иногда одна такая настройка действительно меняет весь день🫰

Запись практики ➡️ Soul Sync

#маркина_практики

Также на конференции прозвучал доклад Юлии Бойцовой об исследовании, в спонсорскую группу которого я вхожу. Он был посвящен различиям между буддийскими медитациями Сутры и Тантры.

В исследовании участвовал 41 опытный тибетский монах с многолетним стажем регулярной практики. И результаты получились очень интересными.

У практикующих Тантру мощность альфа-ритма была стабильно ниже - примерно в два раза - не только во время самой медитации, но и в состоянии покоя до и после неё. Это важно: речь может идти не о кратком эффекте отдельной сессии, а о более устойчивой психофизиологической особенности, которая формируется годами практики.

И ещё один любопытный момент. Во время тантрической медитации увеличивалась индивидуальная частота максимального альфа-пика. В предыдущих исследованиях медитации чаще наблюдали обратную тенденцию - замедление альфа-ритма. Авторы осторожно предполагают, что это может быть связано с необходимостью быстро работать со сложными и динамичными ментальными образами. Это еще одно напоминание о том, что разные практики по-разному организуют наше внимание, внутренние образы, эмоциональные состояния и, вероятно, саму работу мозга.

И ещё одна прекрасная новость: буквально на следующий день после доклада наши ученые получили письмо от Frontiers in Psychology - статья по исследованию Сутры и Тантры принята к публикации! ✨

Для меня это очень значимый момент. Два способа познания - опыт от первого лица, который буддийская традиция исследует тысячелетиями, и объективные методы современной нейрофизиологии - постепенно начинают вести общий, действительно содержательный разговор.

#маркина_про_науку
#маркина_буддисты

🧠 Немного репортажной хроники с XI Международной конференции по когнитивной науке

Друзья, не каждый день в одном пространстве обсуждают, что происходит в мозге мыши, как нейроны собираются в глобальные динамические сети и… что же сегодня вообще понимается под сознанием 🙂

Когнитивная наука давно не сводится к вопросу "где в мозге находится та или иная функция". Она всё чаще пытается построить тот самый концептуальный мост между физиологией и психологией, между тем, что можно измерить, и тем, что каждый из нас непосредственно переживает.

На одном из слайдов прозвучала знаменитая мысль Томаса Нагеля:

сознание есть там, где существует субъективный опыт — где есть "каково это быть этим организмом"

И ведь именно здесь начинается самое интересное!
Мы уже умеем в реальном времени наблюдать активность отдельных нейронов, строить всё более сложные модели мозга, говорить о когнитоме и гиперсетях. Но чем точнее становится наша оптика, тем отчётливее виден главный вопрос: каким образом объективная активность нейронов становится внутренним переживанием - мыслью, образом, тревогой, любовью, тишиной или ощущением себя?

Кстати, ещё Павлов мечтал о времени, когда физиологическое и психологическое, объективное и субъективное перестанут противопоставляться. Кажется, мы постепенно приближаемся именно к такому этапу. Не к простому ответу, конечно, а к возможности ставить более точные и глубокие вопросы.

И для меня особенно ценно жить в такое время, когда ты можешь быть свидетелем, как на стыке этих двух оптик - научной точности и личного опыта - постепенно появляется объёмное понимание человека.

Оставлю здесь несколько моих предыдущих текстов на эту тему:

💫 Где находится сознание? Часть 1 // Часть 2

💫 Есть ли сознание у клеток?

💫 А может ли ИИ стать сознательным?

#маркина_про_науку

Тихая сила - выездной ретрит о новых смыслах, внутренней опоре и синхронистичности 🫰

Для тех, кто многое умеет, много решает, много держит на себе - но хочет не просто справляться, а снова почувствовать, ради чего и куда он движется.

В какой-то момент внешне всё может быть вполне успешно: есть работа, планы, обязательства, люди, которым вы нужны. Но внутри становится слишком много шума, контроля, напряжения и движения "на автомате". В таком состоянии трудно не только принимать точные решения - трудно слышать себя, замечать важное и чувствовать вкус собственной жизни.

Этот ретрит - возможность ненадолго выйти из привычного темпа. Природа, тишина, отсутствие бесконечных уведомлений, бережная и сильная группа создают пространство, в котором можно выдохнуть, вернуть себе внимание и посмотреть на свою жизнь чуть глубже.

Мы будем работать не только с усталостью и стрессом. Главное - с тем, что возвращает человеку смыслы: с его настоящими намерениями, внутренними ориентирами, тем, что действительно важно именно сейчас. Когда становится яснее, что является вашим, а что - просто привычкой, чужими ожиданиями или автоматической реакцией, появляется и другая сила для действия: спокойная, точная, без необходимости постоянно себя подгонять под планку.

Синхронистичность - это тот момент, когда внутреннее состояние, внимание и жизнь вокруг начинают складываться в согласованный рисунок. Нужные идеи приходят вовремя. Встречи и возможности становятся заметнее. Решения перестают рождаться из тревоги и начинают опираться на ясность, интуицию и внутреннюю опору. Это не обещание, что мир вдруг будет подстраиваться под нас, это выработка навыка быть в настолько хорошем контакте с собой и реальностью, чтобы видеть возможности, которые раньше терялись среди внутреннего шума.

🧠 В программе - практики внимания и саморегуляции, восточная философия в свете нейронауки, аналитические медитации, работа с убеждениями, дыхательные техники, йога и групповая рефлексия.
Дополнительно:
Баня. Нейрогаджеты.

Вы увезёте с собой не только отдых и приятные впечатления, но и более ясное ощущение своего направления, новые смыслы, внутреннюю собранность и инструменты, которые можно встроить в обычную жизнь, отношения и работу.

🗓 02-04 октября
📍 Калужская область, 120 км от Москвы
😊 группа до 15 человек

Запись и все организационные вопросы — у моей команды: @MarkinaTeam

Очень жду тех, кто чувствует, что пора сделать паузу, выдохнуть и вернуть себе ясность, энергию и красивое состояние 🫶

На днях мне выпала особая честь - вручить Премию имени академика Н.П. Бехтеревой.

XI Международная конференция по когнитивной науке прошла в Нижнем Новгороде и собрала более 600 исследователей из России и других стран. Это одна из площадок, где действительно встречаются разные языки науки: психология, лингвистика, нейрофизиология, биология, нейроинформатика, философия и ИТ.

Здесь обсуждают не только то, как мы воспринимаем, думаем и запоминаем, но и более сложные вопросы: как возникает сознание, что такое интеллект, можно ли создать искусственную систему, которая не просто вычисляет, а понимает. Среди участников и спикеров были Татьяна Черниговская, Константин Анохин, Алан Ченки, Клаудио Франчески, Юрий Штыров, Марьяна Безруких и многие другие выдающиеся учёные.

Премия названа в честь Натальи Петровны Бехтеревой (Н.П. Бехтеревой) - академика РАН, доктора медицинских наук, профессора, одной из ключевых фигур отечественной нейрофизиологии. Её исследования мозга, мышления, памяти, эмоций и сознания во многом сформировали ту научную оптику, в которой мы сегодня продолжаем работать.

Награду учредил Фонд имени академика Натальи Бехтеревой. Его директор - Елена Кокурина. Фонд поддерживает исследования механизмов работы мозга, нейромоделирование, развитие нейротехнологий, изучение изменённых состояний сознания и поиск новых подходов к диагностике и лечению заболеваний нервной системы.

Для меня особенно важно, что премия отмечает исследования, за которыми стоят не только новые знания, но и возможность реального применения - в медицине, когнитивных технологиях и улучшении качества жизни.

Когда наука замечает и поддерживает молодых исследователей, она не просто вручает дипломы. Она создаёт будущее - то, в котором изучение мозга и сознания становится всё более точным, гуманным и полезным для человека.

#маркина_про_науку