Июль месяц, который ещё весь впереди!


Лето уже началось, совершенно точно началось. Мы привыкли к длинным вечерам, теплому воздуху, свежим ягодам с грядки.
А знаете в чем самая большая радость этого месяца!?
Впереди еще много летних дней, и столько всего, и хочется прожить это лето ярко.
Наверное, именно поэтому в июле так приятно строить планы и предвкушать.
«В выходные покатаюсь на сапах», «Схожу на джаз на крыше», «Поеду встречать закат». И настроение становится радостнее уже сейчас.
Это не случайно.
Есть интересная особенность нашей психики: удовольствие мы испытываем не только тогда, когда что-то хорошее происходит, но и тогда, когда этого ждем. Более того, исследования показывают, что ожидание приятного события само по себе может улучшать эмоциональное состояние. Мозгу важно не только получать хорошее, но и знать, что хорошее будет впереди.
Но в сегодняшнем ритме информации, повседневных задач и планов, забываешь или не успеваешь специально создавать для себя события, которых хочется ждать и жить с ощущением предвкушения.
Прекрасно, когда приятное случается само.
Но предвкушение это словно игристые пузырики, которые мы можем добавить в свою жизнь.
Давайте вернем себе этот целительный инструмент для нашей психики.
Не обязательно планировать что-то грандиозное. Иногда достаточно создать себе маленькое событие и радостно к нему готовиться ( здесь важно радостно готовиться, а не нервно и на стрессе). Например придумать пикник.
Или фотосессию с подругами.
Создать праздник и предвкушать.
Конечно лучше это делать не из состояния «опять ничего не успеваю, в чем идти, что купить и тд». А из расслабленного состояния, я делаю это для себя и для своей радости и позитивных эмоций.
Здесь важно что?! Помнить, что нет задачи сделать идеально. И можно даже ослабить внутренний контроль. А просто предвкушать наслаждаясь тем, что это событие определённо будет радостным. Пускай не идеальным, а живым и настоящим.
Когда мы слишком привязываемся к тому, как именно всё должно произойти, это уже не предвкушение, а напряжение и попытка всё контролировать.
Настоящее предвкушение оно про интерес, любопытство и открытость тому, что впереди. Чтобы вспомнить это чувство, достаточно заглянуть в детство или просто понаблюдать за детьми. Они умеют наслаждаться самим ожиданием, не пытаясь заранее расписать, как всё должно сложиться. Именно в этом и есть магия предвкушения.
Сделав минимум усилий и остальное доверить предвкушению. Попробуйте!

Такие маленькие ожидания работают гораздо сильнее, чем кажется. Они становятся своеобразными маяками, к которым психика движется в течение недели. И это помогает легче переносить рутину.

Есть только одна вещь, о которой важно помнить.

Предвкушение не должно превращаться в жизнь «после».
Здоровое предвкушение это когда ты умеешь радоваться будущему, не отменяя сегодняшний день.

Может поэтому июль, как буд-то месяц предвкушений! Он ничего не обещает. Не требует подводить итоги, как декабрь. Не заставляет начинать новую жизнь, как январь. Он просто тихо напоминает: лето еще здесь. И впереди еще достаточно времени, чтобы прожить его не только «по делам», но и ради моментов, которые потом будут вспоминаться.

Поэтому сегодня задайте себе один простой вопрос.

Чего вы сейчас ждете с удовольствием?

Если ответ нашелся, задержитесь в этом ощущении хотя бы на минуту и посмакуйте его.