Праздник это или нет, каждый решает сам. Многие утверждают, что это хороший повод сказать «люблю», подарить подарок, оказать внимание.
Хотя лично моё мнение, для этого не нужен повод.
Решила сегодня написать для тех, кто в этот день грустит. Я знаю, что этот праздник, особенно проявляет одиночество.
Когда ощущается больше обычного отсутствие партнера рядом.
Или когда вспоминается болезненное расставание.
Когда накрывает грусть и тревога, которую сложно объяснить.
Этот день поднимает много чувств со дна, а иногда и тех которые кажутся уже отболевшими.
Особенно если в опыте было
💭Расставание, которое формально завершилось, но внутри всё ещё болит.
💭Или опыт отвержения, когда поверили, что «со мной что-то не так».
💭Детские переживания, из-за которых страшно подпускать людей близко.
И самое важное, что я хочу этим постом сказать всем тем людям у которых сейчас так, с этим можно и нужно работать.
Конечно мы психологи не волшебники, мы не стираем память, но при помощи ДПДГ можно изменить то, как все эти события влияют на вашу жизнь сегодня.
Один из моих любимых и доказательно эффективных методов работы это ДПДГ.
Переработка может быть как он-лайн так и оф-Лайн.
Очень важным мне видится
✔️переработать болезненные воспоминания так, чтобы они перестали ранить. ( измены, предательства, расставания)
✔️Снизить тревогу и страх одиночества. ( а потом уже разбираться и менять сценарий и формировать понимание своего желаемого будущего)
✔️Освободиться от внутренних убеждений «я недостаточно хороший/хорошая». ( это бывает очень часто после глубоких травмирующих отношений между М/Ж)
✔️Сформировать ощущение внутренней опоры на себя и принять ту мысль, что я нормальный, адекватный и тд.( тогда больше шансов построить здоровые отношения)
✔️Вернуть доверие себе. ( наверное это самое сложное, но это возможно)
ДПДГ-это не про «забыть прошлое».
Это про то, чтобы прошлое перестало управлять вашим настоящим.
Мне однажды сказал/а
один/а клиент/ка. Почему я раньше не пришел/а к психологу, я прострадал/а 2 года. Мне жаль этого времени, я мог/ла бы быть счастливее всё это время.
Мог бы или нет, мы этого не знаем.
Всему свое время и место. И у времени нет сослагательного наклонения.
Но определённо, чем раньше начать работать, тем лучше!
Что я знаю точно, по опыту своих клиентов, что разговор с психологом может стать точкой, с которой всё начинает меняться. И так же я знаю что среди моих клиентов есть те, кто пройдя весь этот сложный путь одиночества, разочарования, грусти ощущения «со мной что-то не так». Сегодня будут вместе с тем, кого они так долго ждали. И я не знаю как у них дальше будут складываться отношения, потому что это зависит от них. Но я определённо знаю, что эти отношения для них являются ценными и они будут над ними трудиться. Так же как они работали над собой.
И это про то, что они смогли.
Значит и вы тоже сможете!
А тем кто сегодня отмечает праздник, цените, уважайте, и заботьтесь!
И берегите то, что имеете🫶