В праздничные дни у нас появляется больше свободного времени, что бы подвести итоги ушедшего года. Мы смотрим на год через призму результатов: что получилось, чего не хватило, где не дотянул или «перетянул». Потом начинаем ставить новые цели, планировать что-то грандиозное и находить новые мотивации, стимулы и выбирать какую вершину мы будем покорять. 🧗‍♀️
Давайте сейчас замедлимся, и подумаем о благодарности.
Потому что благодарность важнее и ценнее всех итогов и планов.
Итоги это оценка, а благодарность про то что бы замечать.
Итоги отвечают на вопрос «достаточно ли я сделал», а благодарность про «спасибо за то что это было».
И да, не каждый год хочется разбирать по пунктам. Бывает так, что год был не про рост и достижения. И тогда итоги звучат как дополнительное давление. И его хочется скорее отпустить, а другой наоборот удержать и прожить заново.
Но всегда есть за что благодарить. 🙏
Даже в сложных, «пустых» на первый взгляд годах. За то, что выдержал. За то, что что-то понял. За то, что жизнь не остановилась. Благодарность не требует идеального года, она рождается из внимательности к жизни и присутствия в ней.
С психологической точки зрения благодарность возвращает ощущение опоры. Она смещает фокус внимания с дефицита на наличие. Мы начинаем видеть не только то, чего не случилось, но и то, что уже есть.
В духовном смысле благодарность это признание жизни такой, какая она была, без попытки её переписать или обесценить.
Даже если нет видимых итогов почти всегда были люди. Те, кто был рядом, поддерживал, слушал, разделял, любил. Мы редко держим это во внимании, но именно человеческие отношения часто оказываются самым устойчивым и ценным результатом года. И да, важно благодарить и за тех кто был рядом, и за тех, с кем пути разошлись, и возможно это тоже не случайно.
Иногда важно просто оглянуться и сказать кому-то «спасибо» вслух или внутри себя.
И непрестанно благодарить за то, что живёшь.
Подводя итоги и даже ставя новые цели, мы немного фрустрируем себя. Входя в состояние внутреннего напряжения и неудовлетворённости, когда ожидания могут не совпасть с реальностью и уже заранее волнуемся. И итоги легко превращаются в список того, чем мы снова недовольны. А планы и цели пробуждают мысли о том, что скоро выходные закончатся и снова возвращаться в ритм большого города.
А благодарность работает противоположно. Она не закрывает глаза на трудности, но расширяет видение и открывает новые возможности для жизни, творчества и проявления любви.🫶