Уколы для похудения: хайп или реальный выход? Осенью стресс навалился так, что выбор был “ешь и толстей” или считай калории и не работай, а надо было “пахать” в усиленном режиме. Я пробовал снова считать калории, но когда на важных созвонах мысли крутятся только вокруг еды, начинаешь задумываться об альтернативных способах похудения.

Да, да, привет оземпику и подобным препаратам. Сразу скажу - я делюсь своим опытом и все подобные препараты принимать надо только по согласованию с врачом. Я сдавал анализы и консультировался с двумя эндокринологами, не занимайтесь самолечением!!!

В итоге мне выписали тирзепатид (аналог оземпика) и в ноябре я поставил первый укол. Моя цель сейчас — не просто меньше есть и похудеть, а нормализовать пищевые привычки, чтобы потом не откатиться обратно.

Я вернулся к подсчету калорий, но теперь дефицит можно соблюдать без постоянного чувства голода и я спокойно укладываюсь в 2000–2200 ккал. Использую правило тарелки, стараюсь выбирать продукты с низкой калорийной плотностью. С залом у меня подружиться никогда не получалось, но стараюсь много ходить и не держать дома то, на что легко сорваться (привет, любимые конфетки).

Нет ли срывов? Иногда вечером все равно хочется заесть стресс, но сейчас сильно легче подавить это желание. Отдельно нашел схему, как можно заметно экономить на уколах - об этом, возможно, расскажу отдельно.

Итог на сегодня: минус 9 кг за 2 месяца без постоянного чувства голода и невозможности нормально работать. Стараюсь нормализовать сон и пищевое поведение, чтобы после отказа от уколов не откатиться обратно к зажорам. Время от времени буду делиться своим опытом похудения и рассказывать об ощущениях и результатах.