Ну что, новогодние салаты доедены - и пора резать новые, или уже надоело и хочется закончить чревоугодничать? Лично у меня последние несколько месяцев идет контроль питания. Как я к этому пришел, работает ли подсчет калорий при стрессе и что с бумом на оземпик?

В этой части поста расскажу как я пытался худеть на подсчете калорий при стрессе и что из этого вышло. Лишний вес, проблемы со сном и стресс - самое крепкое трио, в последнее время я сильно прибавил в весе. Анализы показали высокий уровень инсулина и много других неприятных нюансов. Организм начал звонить в колокол: либо меняй подход к питанию, либо держи сахарный диабет и прочие траблы.

Мой способ борьбы со стрессом всегда был “заедать”, потому я решил начать с уменьшения количества перекусов. Перешел на пп снеки и стал бороться с весом на морально-волевых: считал калории, следил за дефицитом, изучал, как тело реагирует на еду и стресс.

Поначалу было не просто тяжело, было невыносимо. Хочется есть ПОСТОЯННО, мозг думает только о желании поесть, делаешь работу, а мозг кричит “закинь еды” и фокус на работе теряется. Но постепенно я привык и вес пошел вниз.

А потом началось лето и я погрузился в строительство дачи. Я строю все своими руками и получаю от этого огромный заряд эмоций. Но большие физические нагрузки и подсчет калорий стали для меня несовместимы если не хочешь падать в голодные обмороки. Я старался есть правильную еду, активно работал физически, а в августе увидел цифру, с которой начинал похудение.

Было ли обидно? Безумно! Я попробовал снова начать считать калории, но навалился стресс и надо было решать много рабочих задач с ясной головой, а не думать на созвоне “как я хочу есть”. В итоге с ноября я начал пробовать тирзепатид, в следующей части поста расскажу что из этого вышло и какие результаты есть сейчас.