Как без вреда для здоровья иметь прекрасную растяжку? ⛸️✨
Главное — не тянуться через боль и не ждать результата за один день. Красивая растяжка строится мягко: лёгкая разминка, простые упражнения, регулярность и внимание к ощущениям тела.
Для фигуристов гибкость важна не только для красивых элементов, но и для контроля, баланса и свободы движений на льду.
Начинайте с малого, дышите спокойно, не форсируйте шпагат и обязательно давайте мышцам восстановиться 💫