Как научиться не обижаться?

Читаем этот текст перед зеркалом вслух и с интонацией:

«Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал, – я накажу его обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть получит ее в качестве наказания. Ведь я очень важный индюк!

Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее на обиду. Я откажусь от минуты радости, я лучше отдам эту минуту обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы.

Я настолько уязвим, что вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку "Осторожно, злая собака" и пусть только кто-то попробует ее не заметить!

Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять.

Ведь я очень, очень важный индюк».