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🤩🤩 ** Superfood 8/15: Eier ** 👌👌

Eier sind DAS Superfood für einen energievollen Start in den Tag!

Reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen machen sie sowohl den Kopf als auch den Körper fit! 💪💪☀️
Perfekt für dein Frühstück oder als Snack – gesund, vielseitig und voller Geschmack!!

Bei uns variiert es von Tag zu Tag, in welcher Form wir unsere Eier essen - mal gekocht, mal als Spiegelei.

Das Wichtige ist nur, das Eigelb nicht hart zu kochen oder zu braten. Dadurch gehen wertvolle Vitamine & Mineralstoffe verloren.

UND! Die Hühner 🐔 🐓 🐔 sollten Zugang zum Freiland haben! Denn nur wer gutes aufnimmt, kann auch Gutes und Wertvolles weitergeben.
Ist ja logisch 😊😉

Lasst mich mal wissen, wie ihr eure Eier am liebsten esst! 🥚🍳🥚🍳🥚🍳🥚🍳🥚🍳

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🤩🤩 ** Superfood 7/15: Mandeln ** 👌👌

🍎🥦 Mandeln – unser Lieblingssnack!

Ob als crunchy Topping auf Kuchen oder einfach so genascht, wir lieben sie in jeder Form!

Besonders gesalzen und geröstet nasche ich sie abends gerne!

Auch schmecken sie super lecker, wenn man sie mit Brokkoli kombiniert!

Lecker & gleichzeitig gesund!:
Sie enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, die sättigen und das Wohlbefinden fördern.
Genuss, der gut tut! 🌰💚 #mandeln #gesundeernährung #gesundgeniessen #buntessen

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🤩🤩 ** Superfood 6/15: Brokkoli ** 👌👌

Wir verwenden Brokkoli am liebsten als leckere Suppe! Die cremige Konsistenz ist einfach super! Manchmal kommen noch Mandelblättchen drauf, weil diese Geschmäcker einfach so gut zu kombinieren sind.

Auch für Aufläufe ist Brokkoli eine super Wahl. Oder plattiert mit Parmesan aus dem Ofen! 😋

Habt ihr ihn schon mal roh probiert?
Der Stängel schmeckt genau wie Kohlrabi 🤩

Ihr seht, es gibt tausende Möglichkeiten, ihn lecker zuzubereiten!

Vielseitig, lecker & so gesund! 😍

Er enthält zum einen viele Vitamine- vor allem Vitamin C & E- und zum anderen ist er reich an Kalium, Folsäure & Ballaststoffen.

Zudem wirkt er antioxidativ, also zum Schutz der Zellen unseres Körpers! 😊

Einfach erste Sahne so ein Brokkoli 😁👌👌👌

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🤩🤩 ** Superfood 4/15 Acai-Beeren ** 👌👌
Sie schmecken erdig wie Rote Beete & nussig wie Nüsse - total interessant! 😃

Gerne werden sie darum mit süßen Früchten wie Beeren oder Bananen gemischt, das harmoniert sehr gut! Durch ihre cremige Konsistenz entsteht ein leckerer, cremiger Geschmack. 😋👌

Habt ihr diese Beeren schon mal gegessen?
Lasst es mich in der Abstimmung wissen 🤗👏

#gesundleben #gesundernähren #intensivergeschmack😋 #gutfürsimmunsystem🤗

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🤩🤩 ** Superfood 5/15: Süßkartoffeln ** 👌👌

#süßkartoffeln essen wir am liebsten als Ofengemüse.. Sie schmecken uns einfach wunderbar durch ihre Süße & die angenehme Konsistenz. 🙃

Sie sind sehr gesund durch das viele #beta-carotin, wertvoll für die Augen & der Haut! 👀
Das Vitamin E um schützt die Zellen unseres Körpers.

Durch das Vitamin C wird das Immunsystem gestärkt.

Sowohl Kalium, Eisen & Phosphor als auch Magnesium & Kalzium sind in den Super-Knollen enthalten.

Rundum ein echtes Superfood!! 😊😉🥳🥳🤩👏

#gesundernähren #gesundleben #gesundeernährung

Wie esst ihr Süßkartoffeln am liebsten? 😋
Lasst es mich wissen in der Abstimmung!

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** Superfood 3/15: Spinat **

Die Verwendung von Blattspinat ist denkbar einfach & so vielfältig!🥬🥬🥗🍲🍵

In welchen Gerichten nutzt ihr Spinat?
Lasst es mich in der Abstimmung wissen! 😙👌 #gesundleben #gesundkochen #nährstoffe #vielseitig #kinderstärken
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**Superfood 1/15: Chia-Samen**

Klein, gleichzeitig voller Nährstoffe! 🤩🤩

Schaut Euch meinen Beitrag an, um die Vorteile & den Nutzen von Chia-Samen kennenzulernen.

Nutzt Du schon regelmäßig Chia-Samen?
Lass es nicht wissen in der Abstimmung 👌🙌
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THEMENMONAT SUPERFOODS!! 🤗☀️☀️

#gesundeernähurung #gesundelebensweise #nährstoffetanken #selbstliebe❤️ #füreureliebsten🥰

Seid gespannt, meine Lieben! 🤩

Ich stelle euch 15 Superfoods vor, die dem Körper gut tun & euch viel Energie geben! Sie helfen bei der Verdauung, senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schützen eure Zellen!

Erfahrt mehr & kommt mit auf meine Reise durch eine nährstoffreiche Ernährung! ☺️☺️😎🫶
https://www.instagram.com/reel/DbfhvLvoOcg/?igsh=N3FwMGlxbWRjNjV6

#olivenöl - eins unserer liebsten Dinge in der Küche! Ob zum Salat, zum Braten oder zum Verfeinern - es gehört einfach in fast jedes Gericht!! Ok, Pfannkuchen machen wir mit Kokosöl 😜

Welches Öl benutzt ihr am liebsten? ❤️
Lasst es mich wissen 👇
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#klettern, #rennen & #erkunden - diese Dinge sind ebenfalls ein fester Bestandteil von einer #gesundenlebensweise ! 🙃🍌🫐🍓

Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem & fördert die Produktion von #glückshormonen wie Serotonin.🤗🤗
Zudem nimmt der Körper durch das natürliche Sonnenlicht Vitamin D auf. ☀️☀️
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#rohhonigvomimker ist super lecker & gesund!

Wir essen ihn jeden Tag zum #frühstück. ☀️☀️

Es gibt ihn in unzähligen Sorten, sodass jeder seinen #favorit finden kann.👏

Doch nicht nur ein wunderbarer Geschmack, sondern auch viele viele #benefits für die #gesundheit:

Er unterstützt den Körper dabei, Wunden zu heilen und freie Radikale an der Zellschädigung zu hindern.

Woher bekommt ihr euren Honig? 🤗☀️
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#empathie ist meiner Meinung nach das wichtigste #bedürfnis, das es gibt! 😊

Sowohl in der Begleitung & Erziehung von Kindern, als auch in #zwischenmenschlichebeziehungen ist es eine Grundvoraussetzung.

Ich bin großer Fan der #gewaltfreienkommunikation nach Marshall Rosenberg und habe diese durch die #kathyweberherzenssache kennengelernt.
Dafür bin ich Kathy so dankbar!!❤️

Es hat meine Beziehung zu den Kindern nachhaltig geprägt. 🫶

Erziehst du bedürfnisorientiert? ☺️☀️
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Huhu ihr Lieben, ich habe vor einigen Wochen eine Instagram Seite erstellt und poste dort Content zum Thema Gesund leben 😊👍

Wenn es euch interessiert und ihr neugierig seid, bleibt gerne hier!

Schönen Abend euch! ☺️

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