🎠 Мини-чек-лист: 5 вопросов, чтобы проверить полезность совета о питании

☑️ Этот совет основан на фактах или на страхе/стыде?

✔️ Учитывает ли он разнообразие тел и условий жизни?

☑️ Помогает ли он мне заботиться о себе, а не контролировать себя?

☑️ Даёт ли он ощущение гибкости и выбора?

✔️ Станет ли мне легче и спокойнее, если я попробую этот совет?

Если хотя бы на половину вопросов ответ «нет» - скорее всего, перед вами не забота, а очередное давление.