Много Света

4 февраля — день, когда хочется сказать важное: ведь сегодня по всему миру отмечают День борьбы против рака.

В нашем сообществе есть люди, которые одновременно столкнулись и с диабетом, и с онкологическим заболеванием — и это двойная нагрузка. Им может быть страшно, тяжело и они устали «держаться» — и это далеко не слабость. Это реакция живого человека на неопределённость.

Мы хотим поддержать вас, поэтому подготовили карточки с советами для ваших родных.
И будет здорово, если вы сможете поделиться своими советами или пожеланиями, которые так бы хотелось сказать!

Вместе с фондом «Не напрасно» и психологом Светланой Малышевой мы подготовили карточки, которые помогут разобраться в том, как подобрать нужные слова, что даст силы, где грань между заботой и опекой и как вовремя распознать депрессию.

Подробный материал читайте в гайде коллег.

🤩 «Диабет в лицах»

Аэропорт Шереметьево имени Пушкина купил аэропорт Домодедово имени Ломоносова.
Лирики победили физиков.

Иф у ноу вот ай мин.

📚Эта книга не просто о гениальном архитекторе. Она гораздо шире.

Любовь и разочарование, характер и воля, достоинство и честь. Ошибки и мужество идти вперёд. Про любовь и несовершенство гения, но всё же гения Монферрана.

В чем то книга очень хорошо раскрывает становление личности в её культурно историческом аспекте. Доказывает - как то, где мы,определяет, кто мы. Эпоха, в которую живёт человек отражает суть его оценок и переживаний. Как возможно пронести ценности через смену исторических пластов. А можно утерять эти ценности.

Роман увлекает лёгкостью повествования. Автору действительно удалось заинтересовать, увлечь.

Хочется посетить Исаакиевский собор уже совсем с другими ощущениями и почувствовать присутствие того, кто смог увидеть и создать этот шедевр.

Сегодня ещё раз убедилась, что с фондом Не Напрасно мы сделали супер полезный гайд для пациентов и родственников. Если у вас есть вопросы⤵️
https://media.nenaprasno.ru/articles/pravila/kak-podderzhat-blizkogo-vo-vremya-lecheniya-raka-i-ne-tolko-i-ne-slomatsya-samomu/

Решила подробнее написать "Что означает «субъектность» в психологии"?⤵️

Это способность человека быть активным автором своей жизни, а не пассивным объектом воздействия внешних сил (обстоятельств, других людей, инстинктов).

Из чего состоит субъектность:

1. Самодетерминация: Способность самостоятельно ставить цели и делать выбор, исходя из своих ценностей и убеждений, а не под давлением.

2. Осознанность (рефлексия): Способность осознавать свои мысли, чувства, мотивы, видеть себя со стороны и понимать причины своих поступков.

3. Активность и инициативность: Позиция «я воздействую на мир», а не «мир воздействует на меня». Готовность брать на себя ответственность за свои действия и их последствия.

4. Целостность и идентичность: Чувство внутреннего единства, понимание «кто я», наличие устойчивых ценностей и принципов.

5. Способность к диалогу: Взаимодействие с другими как с равными субъектами, с сохранением своей позиции, но и с учетом позиции другого.

Противоположность субъектности — это объектность, когда человек ощущает себя «винтиком», пешкой в чужих играх, заложником обстоятельств, ведомым своими импульсами или мнением толпы.

Почему субъектность так важна?

Потому что это основа психического здоровья и благополучия.

Люди с развитой субъектностью имеют более высокий уровень

✅ аутентичности (жизнь в согласии с собой)
✅ устойчивости к стрессу (резилентность)
✅ воспринимают трудности как задачи, которые можно решить, а не как непреодолимые катастрофы
✅ видят свою жизнь как что-то значимое
✅ имеют достаточный уровень самопринятия и ответственности (меньше склонны обвинять других или жаловаться на судьбу- здесь ни один мужчина из предыдущего поста не пострадал)

Большинство современных психотерапевтических подходов ставят своей целью усиление субъектности клиента. Терапевт не «чинит» пассивного пациента, а создает условия, в которых тот сам может найти ресурсы, сделать выбор и изменить свою жизнь. Успех терапии во многом зависит от того, станет ли клиент более субъектным.

Развитие субъектности — это центральная линия взросления (если оно происходит, конечно). Ребенок изначально полностью зависим (объектен), а задача развития — постепенно стать автономным, самостоятельным, способным к саморегуляции субъектом. Кризисы подросткового и взрослого возраста часто связаны с борьбой за свою субъектность.

Ну и субъектный человек сложнее поддается внешнему давлению, потому что он сверяется со своей внутренней системой координат.

Ещё в психологии говорят о "рождении личности". Без субъектности в этом процессе могут возникнуть определённые проблемы.

На одном из практических занятий от преподавателя слышу: "Важно поразмышлять, источник я, как женщина, дисфункции или функции мужчины. Ведь женщина - ресурс мужчины, он приходит с работы и ему важно восполнить ресурс".
Я когда такое слушаю, искренне удивляюсь, как в современном психотерапевтическом мире можно относиться к женщине как к функции. Такое специальное лишение субъектности. И это с одной стороны, а с другой - инфантилизация мужчины, развиваем неспособность самостоятельно восполнять ресурс, перекладывать за это ответственность на женщину. И учим всему этому будущих психологов. Круто, чë

"Жил. Был. Дом"

Давно хотела посмотреть, даже с готовностью рвануть в столицу. И тут - подарок - фильм спектакль, который показали по каналу Культура. Видеоверсия спектакля - это про отношения, про людей. Про жизнь, получается. Здесь не написано "черным по белому", но хорошо читается суть. Талант Александра Цыпкина как сценариста уже не новость. Блестящий актёрский состав. Ну а Константин Юрьевич прекрасен и как актёр,и как режиссёр,и как сценарист.
Повезло мне, прекрасное завершение праздников.

Говорят, для счастья не нужна причина. Мне кажется, нужна! И фокус тут в том, чтобы эту причину найти или заметить её присутсвие. Именно поэтому, когда что-то у нас отнимают, мы сразу отмечаем, как хорошо было до этого момента. И дело даже не в адаптации к изменившимся условиям жизни, а в трансформации. Ведь иногда вернуться на прежний уровень функционирования невозможно или губительно. Для счастья надо найти причины перейти на новый уровень.

Пусть в новом году всем нам удасться перейти на новый уровень! И плевать, что психологи называют это личностным ростом. Они вообще народ странный😎

С Новым Годом, дорогие люди🎄

Плановая маммография обернулась для меня месяцем ожидания дообследования. В такие моменты становишься еще ближе со своими пациентами. Было, о чем подумать в этот период. Всё вокруг тебя воспринимается относительно ситуации. Хорошая погода, но ты ждешь обследования. Веселый фильм, но ты ждешь обследования. Надо планировать рабочий график, но ты ждешь обследования. Всё очень относительно ожидания. Это как забываться, но тут же вспоминать и замирать.

Когда-то в режиме ожидания мы жили с отцом. Его диагноз – мои бесконечные ожидания у дверей кабинетов. Мне было трудно, но лишь теперь стало понятно, как никогда, что для него всё было через замирание. Папа не показывал виду. Одному ему осталось известно, чего стоила эта жизнь в постоянном ожидании.

В период ожидания дообследования я многое поняла. Личный опыт хорошо доносит суть. И учит терпению. В день Х я уже не боялась, я испытывала облегчение, что больше не надо ждать. В момент, когда врач позвал меня в кабинет, я была готова ко всему. Ожидающим у двери был мой муж, вот его мне было невероятно жаль, потому что ждать рядом – маленький ад.

Для меня всё закончилось благополучно. Папа умер 26 ноября 12 лет назад...
Я знаю, что все испытания даются для чего-то, просто не все успевают дождаться осознания, понять смысл страданий. Папин уход дал мне новые смыслы, до них мне пришлось дойти одной.
Пусть каждый, кто сейчас ждет, услышит добрые вести!
И всем нам успеть понять.
#отец

Сейчас появляется очень много новостей о влиянии хронического стресса на риск развития онкологических заболеваний.

Но существует ли научное доказательство связи между психосоматикой и раком?

На этот вопрос с позиции доказательной медицины ответил онколог-химиотерапевт, руководитель Медицинского совета фонда «Не напрасно» Владислав Евсеев.

💥 Это рубрика #ненапрасные_новости, в которой члены Медицинского совета нашего фонда комментируют события из мира онкологии.

Уже вышедшие выпуски рубрики можно найти по хештегу #ненапрасные_новости

Коллеги, добрый вечер! Ждём Вас на вебинаре про выгорание психологов сегодня в 18.30!📢
Участие бесплатное, вход по ссылке ⤵️

https://malysheva-psy.ktalk.ru/aa7wjqec2bc8

Вопросы можно писать в комментариях к посту

Коллеги, 12.11.25 с 18.30 - 19.30 по московскому времени проведём для вас бесплатный вебинар📢

На встрече обсудим:
* выгорание психолога - о чем это
* симптомы, факторы и риски для психолога
* модели выгорания
* может ли психолог позволить себе выгорать
* примеры известных психологов и реальные кейсы из практики
* что делать, чтобы сохраняться в професии

Вебинар пройдёт на платформе контур толк, ссылку выложим в канал за 30 минут до начала. Дополнительной регистрации не требуется.

Приходите! Начнём этот сезон с заботы о себе!
Вопросы к вебинару можно писать ниже в комментариях ⤵️

Жизнь заставила погрузиться в тонкости процесса школьного обучения детей. Не хотела, честно, но....
Поэтому оказалась на Фестивале детского образования "Просто Учиться". Прикупила книжки, ниже рассказываю какие⤵️

Как понять, что нужно для счастья?
Например, изменить привычные условия существования. Рвануть на Алтай через заброску на Газ 66 (в народе шишига) в горы без связи, воды, туалета и душа. Пойти в поход на 16 км за 8 часов, еле выжить на трассе. Пожить в домике на базе, где даже свет дают всего на 2 часа.

Что могу сказать по итогу -
нам в жизни для счастья надо очень мало. В данной заброске я поняла, что ценность имеют:
* удобные ботинки и тепло
* возможность не стоять в туалет в очередь
* вода, пусть даже из горной реки
* горячая еда после 8 часов пути
* баня, блин, это так круто после 2 суток без душа и долгой пешей прогулки с рюкзаком
* отсутствие связи (телефон - просто бесполезный кирпич)
* готовность людей помогать (я поранила руку на трассе, кровь не останавливалась, но сторонний МЧ имел при себе шкалик водки для обработки и пластырь)
* возможность получить поддержку близких людей, когда совсем трудно
* навыки игры в уно

Продолжаю познавать грани человеческих возможностей и ограничений. Связи переодически нет, так что не теряйте.