Семь ментальных состояний для разных типов работы

Продуктивность — это не столько вопрос силы воли или дисциплины, сколько умение осознанно входить в нужное состояние в нужный момент. В книге «Управление разумом, а не временем» Дэвид Кадэви советует задать себе три вопроса:
- Какую работу нужно выполнить?
- В каком состоянии для этого должен быть ваш ум?
- Когда в последний раз вы чувствовали себя так?

Отвечая на эти вопросы, вы начинаете не с задачи, а с режима, в котором эта задача лучше всего решается, а потом создаёте условия, которые помогут войти именно в это состояние.

Кадэви выделяет семь ментальных состояний, которые соответствуют разным этапам творческого процесса.

1. Приоритизация — состояние, в котором вы планируете и определяете, что нужно сделать, а что можно отложить. Это состояние помогает увидеть общую картину и расставить приоритеты.
2. Исследование — состояние открытости и любопытства, когда вы погружаетесь в тему, не ставя перед собой конкретных задач. Это состояние позволяет находить новые идеи и связи между концепциями.
3. Изучение — более сфокусированное, чем исследование, состояние. Вы ищете конкретные ответы на конкретные вопросы, необходимые для вашего проекта.
4. Генерация — состояние, в котором вы создаёте что-то новое: пишете текст, рисуете, сочиняете музыку. Это состояние требует максимальной концентрации и творческой энергии.
5. Полировка — состояние, в котором вы редактируете и улучшаете то, что создали. Это может быть проверка фактов, исправление ошибок или доведение работы до совершенства.
6. Администрирование — состояние, в котором вы занимаетесь рутинными задачами, необходимыми для поддержания работы: оплата счетов, ответы на письма, организация файлов.
7. Перезарядка — состояние отдыха и восстановления энергии. Это может быть сон, прогулка, медитация или любая другая деятельность, которая помогает вам расслабиться и восстановить силы.

Больше о том, как входить в нужное ментальное состояние, читайте в нашем спринте