Главный фактор благополучия

В книге «Хорошая жизнь» Роберт Уолдингер и Марк Шульц рассказывают о выводах 80-летнего Гарвардского исследования факторов благополучия и осмысленной жизни. В исследовании отразился опыт жизни участников: от первых детских неприятностей, первой юношеской влюбленности, зрелости и до последних дней. Среди множества других выделялся ключевой фактор, оказывающий непосредственное влияние на физическое и психическое здоровье и долголетие. И это не уровень благосостояния, не физическая активность или здоровое питание, хотя все это тоже важно. Но важнее всего хорошие отношения.

Человеческая жизнь социальна по своей сути. Когда мы сталкиваемся с кардинальными переменами, в центре событий оказываются именно отношения с людьми.

Наша жизнь включает несколько этапов. В подростковом возрасте (12–19 лет) мы еще сильно зависим от родителей, но в то же время стремимся к самостоятельности, и это вызывает путаницу и противоречия. Они пытаются определить, чего хотят, смогут ли когда-нибудь стать самостоятельными, нравятся ли своим друзьям. Их сводят с ума романтические чувства, которыми они еще не способны управлять. Родителям подростка не стоит сильно переживать из-за подростковой бравады и заявлений о самодостаточности и независимости. Подростки еще долго будут нуждаться в родительской поддержке, что бы они ни говорили. В этом возрасте им нужен образец для подражания, и лучше всего, если эту роль возьмут на себя именно родители или старшие братья и сестры. В этом возрасте на личность оказывают сильное влияние сверстники, учителя, родители друзей, тренеры.

Следующий жизненный этап — молодая взрослая жизнь. В исследовании ее границы определили от 20 до 40 лет.
На этом этапе мы становимся более самостоятельными и независимыми от семьи, ищем новые связи, стараясь заполнить вакуум. В центре внимания — работа и финансовая независимость. В эту пору мы формируем привычки, которые остаются с нами на всю жизнь, испытываем потребность в близком друге, причем не только в романтическом смысле, но как спутнике жизни, на которого можно положиться.

В среднем возрасте (41–65) люди расширяют пределы своих возможностей. Родители пожилого возраста смотрят на детей среднего возраста как на людей, у которых все впереди. Но сами люди среднего возраста чувствуют себя иначе. Несмотря на стабильную работу и дом, они чувствуют себя напряженными, перегруженными ответственностью и беспокойством. Они заботятся о пожилых родителях и маленьких детях, совмещая домашние и рабочие обязанности. Один видит в стабильности и рутине покой и безопасность, на другого они давят и представляются застоем. Они сравнивают себя с другими, задаются вопросами, хорошие ли они супруги и родители, имеет ли смысл его жизнь. Между тем, средний возраст — это время возможностей, когда мы можем отвлечься от сосредоточенности на себе, свойственной юности, и обратить внимание на других людей, на мир за пределами себя.

В пожилом возрасте (66 и старше) люди начинают ценить время и чаще думают о конечности жизни. Они раздумывают о том, сколько еще им осталось, как долго они будут здоровыми, как бы им хотелось провести остаток дней, и достаточно ли хороша была их жизнь. Прошлые обиды и опасения уходят, остается только то, что у нас перед глазами. Мы испытываем гордость за детей, видим красоту в мелочах, больше дорожим отношениями. Несмотря на стереотип о ворчливых стариках, люди в пожилом возрасте могут быть вполне счастливы. Их меньше беспокоят мелочи, они понимают, что важно, а что нет. Но многим еще нужно научиться не только тому, чтобы оказывать помощь, но и чтобы принимать ее. Хорошие друзья и крепкие семейные связи становятся важны как никогда.

Больше о выводах книги читайте в нашем спринте