Во многих книгах по саморазвитию и эффективности подчеркивается важность постановки целей. Но как правильно ставить цели? Достаточно ли наметить для себя какие-то отчётные точки или показатели и следовать им? В книге «Максимальная концентрация» Люси Джо Палладино показывает, что процесс постановки целей немного сложнее. Один из самых важных аспектов достижения целей — самомотивация, но она возможна лишь тогда, когда ваши цели действительно значимы именно для вас, а не навязаны извне, когда вы верите в них, когда они помогают вам реализовывать ваши способности и, конечно, когда они реалистичны.

Наша мотивация будет естественной, когда мы занимаемся делом, которое нам нравится. Однако важно понимать, что даже в любимом деле большую часть времени занимает рутина. Если вам сложно нацелиться на работу, которая, кажется, напрямую не связана с областью ваших интересов, автор рекомендует представить, что занимаясь такой второстепенной работой, вы как будто набираете очки в квесте, которые приближают вас к победе.
Некоторые люди говорят, что не любят дисциплину и распорядки, потому что считают, что планы лишают их спонтанности. Однако, если дело действительно важное, и мы хотим избежать напряжения в ходе его выполнения, план необходим. Без плана не обходится ни одно серьёзное дело.

Выбирайте те цели, которые зависят от прикладываемых усилий, а не от обстоятельств, которые нельзя контролировать. Автор описывает удивительное открытие шведского психолога Ларса-Эрика Унешталя — он заметил, что чаще выигрывают те спортсмены, которые не ставят перед собой цели победить. Это кажется парадоксальным, но в этом есть смысл, потому что лучшие спортсмены концентрируются на улучшении своих результатов и на соревновании с собой, а не тратят энергию на то, что не находится в их власти. Задача вашей цели — вести, а не управлять вами. Управлять целью должны вы, а не она вами. Когда становится слишком много «нужно», человек теряет мотивацию и концентрацию.

Больше идей — в нашем спринте