В 1981 году Джордж Т. Доран предложил концепцию SMART-целей, которая получила широкую популярность. Согласно этой концепции, цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, значимыми, привязанными к конкретному сроку. Эта простая и запоминающаяся формула быстро завоевала популярность в кругах менеджеров и специалистов по личному развитию. С течением времени в моду вошло множество других аббревиатур, каждая из которых по-своему объясняла, что делает цель эффективной. Все эти подходы объединяло то, что они подчеркивали важность четкости и измеримости целей. Тем не менее последние исследования показывают, что такие цели могут иметь негативные последствия.

Одна из проблем — туннельное зрение. Когда мы слишком сосредотачиваемся на достижении конкретной цели, мы можем упустить из виду другие важные факторы, например верность своим ценностям. Кроме того, если мы зацикливаемся на цели, то теряем из виду удовольствие, которое можно получить от выполнения задачи.

В книге «Продуктивность хорошего настроения» Али Абдаал предлагает альтернативу SMART-целям. Свой подход он называет NICE:
✔️Ближайшие цели (Near-term). Они позволяют сосредоточиться на ближайших шагах, не зацикливаясь на общей картине.
✔️Исходящие (Input-based). Акцент делается на процессе, а не на далекой абстрактной цели. Например: «Каждый день делать 50 приседаний».
✔️Контролируемые (Controllable). Важно сосредоточиться на целях, которые находятся под нашим контролем. Не «написать гениальный роман», а «посвящать два часа в день написанию романа».
✔️Заряжающие энергией (Energising).

Можно использовать SMART-цели для долгосрочных амбициозных проектов, а NICE-цели — для ежедневных задач. Ищите баланс между стремлением к цели и удовольствием от процесса.

Больше о feeling good-подходе к продуктивности читайте в нашем спринте