Острый меч против коротких видео. Часть 2.

БисмиЛлях.

Если не читали первую часть, то обязательно к прочтению, так как, чтобы бороться с проблемой, нужно в должной мере её осознавать:
https://t.me/makeev_blog/2539

Теперь, после того как мы осознали масштаб проблемы, нам нужно начать с ней бороться. Или вы хотите оставить всё так же на самотёк, как и с большинством проблем, с которыми мы встречаемся в жизни?

Предлагаю вам разные варианты борьбы с этой проблемой в зависимости от вашей готовности и жалости к себе (можно и совместить несколько инструментов):

1. Удалить приложение Instagram (запрещённое) и YouTube.
Уровень эффективности — высокий🟢

Нужно посмотреть видео в YouTube? Посмотри с ПК, зайди с Safari, но убери эти иконки с рабочего стола.
Нужно срочно зайти в Instagram (не знаю зачем, но нужно)? Зайди с Safari или открой с компа.

Завершили нужное дело — сразу же вышли (нужно не просто выйти, а ещё и разлогиниться).

Большую часть времени мы неосознанно заходим в приложения, и, удалив иконки, вы так же, как и я, начнёте ловить себя на мысли, что ваш палец автоматически ищет их.))

2. Установить ограничения на экранное время в приложении.
Уровень эффективности — низкий🔴(так как этот лимит снимается двумя кнопками до конца дня, но однозначно лучше, чем ничего).

В настройках наших телефонов мы можем установить лимит по времени на нахождение в том или ином приложении. Я тестил — на мне работает слабо, но если вы жалеете себя, то можно попробовать.))

3. Перевести экран телефона в режим монохром.
Уровень эффективности — ниже среднего🟠 (но в связке с другими инструментами может дать хороший результат).

Режим монохрома делает экраны наших девайсов чёрно-белыми, что делает потребление контента "менее интересным" и вызывает "меньшие всплески дофамина" (это не научно, объясняю, чтобы вы поняли). В связке с другими инструментами может вам помочь.

4. Воспользоваться расширениями, которые скрывают Shorts, например, расширение для Хрома:
https://chromewebstore.google.com/detail/undistracted-hide-faceboo/pjjgklgkfeoeiebjogplpnibpfnffkng?hl=en&pli=1

Уровень эффективности — не решает комплексно проблему, но может помочь не отвлекаться на короткие видео.

5. Приложение One Sec.
Которое отслеживает время нахождения в нужных нам приложениях, ставит ограничения, останавливает нас, показывает, сколько времени мы сэкономили и т.д.
Уровень эффективности — ниже среднего🟠

6. Убрать Shorts на уровне кода из вашего браузера.
Вариант посложнее, но удобный, если запаритесь:
https://www.youtube.com/watch?v=Nfr0uIU2lDI


Самое сложное - это убрать привычку, уже через пару недель без доступа к коротким видео, вы заметите:

1. Насколько больше свободного времени у вас стало.
2. Насколько легче вам стало концентрироваться.
3. И как у вас улучшается настроение.

Не забудьте поделиться с теми, кому желаете блага.
А успех — только от Аллаха, Господа миров.