Что общего у желания всё перепроверить, невозможности расслабиться, раздражения из-за изменений и постоянного прокручивания будущих сценариев? За разными проявлениями может стоять один и тот же механизм — тревога. Когда мир кажется недостаточно предсказуемым, психика начинает искать способы сделать его безопаснее: просчитать варианты, подготовиться, проверить еще раз… Однако постоянная готовность к худшему постепенно сама становится источником напряжения.

В новой обзорной лекции Елена Охотникова предлагает посмотреть на тревожность не только через ее внешние проявления, но и через функции, которые она выполняет. Вы узнаете, как работает тревога, и каким образом она влияет на наше тело, мышление, поведение и отношения. Научимся отличать сигнал от автоматической реакции и с помощью простых телесных практик вернем себе способность быть здесь и сейчас.

#лекция #психология