ловите, кошечки

перед этим сет на пресс, после ходьба на дорожке 20-30 минут

к сильной раскачке я не стремлюсь, люблю в меру сухое тело и заметные мышцы в тонусе

если что-то еще интересно, пишите сюда или в анонимку:

t.me/anonaskbot?start=535iunf