LTURETSKAYA

Мой новый блогер 🤣

С Эсти наконец сходили на Чебурашку 🍿

📔Увидела вопрос про любимую литературу и решила поделиться своим списком!

Конечно, назвать все любимые книги сложно, их слишком много.
Но вот некоторые из тех, которые я искренне рекомендую!

1. Бог всегда путешествует инкогнито — Лоран Гунель
2. Подсознание может всё — Джон Кехо
3. Синдром Петрушки — Дина Рубина
4. Город женщин — Элизабет Гилберт
5. Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо — Марк Мэнсон
6. Красная таблетка. Посмотри правде в глаза! — Андрей Курпатов
7. Жизнь взаймы — Эрих Мария Ремарк
8. Гордость и предубеждение — Джейн Остин
9. Как есть меньше — Джиллиан Райли
10. Милый друг — Ги де Мопассан
11. Практический курс счастья — Джон Кехо
12. Объявляю голодовку — Евгения Гладкина. Очень полезная книга, написанная моей подругой
13. Рубен! — Алина Гасумянова.
И ещё одна книга моей хорошей знакомой, рекомендую к прочтению.

🚞В путешествиях люблю читать легкую литературу, легкие романы и детективы, чтобы разгрузить мозг.

Напишите, о чем ещё интересно от меня узнать 🙌

Для меня самое главное это ухоженность. Но не про то, чтобы постоянно сидеть в салонах. Для меня это в первую очередь гигиена, уход за кожей и волосами. Я ухаживаю за телом, пользуюсь кремами, слежу за кожей после душа.

Самый важный уход для меня — это спорт и образ жизни. Я занимаюсь спортом, не пью газированные напитки, стараюсь обходить стороной всякие вредные вещи.

Регулярно сдаю анализы крови, проверяю витамины и, если чего-то не хватает, принимаю их. Это тоже очень важно для кожи и общего состояния.

Я стараюсь находить время на отдых с мужем, с детьми, с подругами. Это тоже часть ухода за собой.

А потом самое главное для красоты, это внутреннее состояние. Спокойствие, принятие себя такой, какая ты есть. Понимать, ничего страшного, морщины тоже могут быть красивыми. К косметологу я хожу, но без фанатизма, в лучшем случае один-два раза в месяц, потому что важно не перебарщивать и просто жить

Поддерживаю форму через питание, ежедневный спорт, иногда даже несколько раз в день, постоянное движение.

Ну и, конечно, очень хорошо помогают массажи. На них не всегда хватает времени, но стараюсь их делать хотя бы раз в неделю. И увлажнение кожи после душа, потому что сейчас зима, батареи и сухость. Это очень тоже важно 🙌🏻

Много вопросов получила о своем питании. Решила ответить в одном посте 🙌🏻

Начинаю утро с тёплой воды с лимоном и чашечки кофе, а потом иду на спорт. До 12-13 часов дня я обычно не ем.
Потом могу позавтракать, пообедать или поужинать, но еда для меня не самоцель. Если не голодная, не заставляю себя есть.

Обычно я ем 1–2 раза в день, а иногда вечером, если есть мероприятия или хочется что-то взять. Мне по жизни повезло, я не люблю мучное, макароны и подобное, поэтому с питанием легко

Особой диеты у меня нет. Если я чувствую, что немного набрала вес или тяжело себя ощущаю, просто ем меньше. Я не ем мучное, булочки и торты, но люблю тёмный шоколад и не объедаюсь.
Сейчас больше внимания уделяю питанию, потому что занимаюсь силовыми тренировками. Стараюсь есть побольше яиц и мяса, чтобы хватало белка для мышц.
И самое главное, я занимаюсь спортом. Он не только подтягивает тело, но и помогает наращивать мышцы, что полностью меняет внешний вид фигуры

Знаете, у мамы всегда есть советы на любую ситуацию. Если выбрать три самых главных, я бы сказала так.
Первое, идти вперёд и слушать своё сердце. Не оглядывайся назад и не думай, что подумают другие. Если есть цель, двигайся к ней. Если любишь, люби всем сердцем. Делай всё по подсказкам сердца и разума.
Второе, будь счастлива сама. Не старайся делать счастливыми только других. Когда ты счастлива, счастливы и те, кто рядом. Всё, чему нас учат родители и всё, что мы делаем, потом возвращается. Нужно развиваться, трудиться и делать всё на благо себе в будущем.
И третье, самое главное, молчание это золото. Надо всегда помнить об этом.

Всех с Новым годом 🎆

Наш Новый год 🎇
Два места за одну ночь 😂

С Новым годом!
семья Турецких 🫶🏻