Это сэкономит вам год у психолога

Часто стали попадаться такие заголовки постов и видео.

Звучит заманчиво: год работы за 15 минут.

Я хорошо пониманию желание человека изменить жизнь в как можно более короткие сроки. Но давайте попробуем разобраться в том, как работают изменения на уроне психики.

Первое, о чем хочется сказать, знание не есть изменение.
Вы можете прочитать всё про паттерны привязанности, внутреннего критика и навязчивое повторение.
И всё равно продолжать выбирать недоступных партнёров или замирать перед важным решением.
Потому что знать и прожить - разные вещи.

Что происходит в терапии?

Психика меняется не от инсайтов. Она меняется от нового опыта в отношениях.
Когда вы злитесь на терапевта - и он не разрушается.
Когда показываете уязвимость - и вас не используют.
Когда говорите «неправильное» - и вас не осуждают.
Это невозможно получить из видео или поста. Пост не реагирует на вас. Не чувствует. Не подстраивается под ваш темп.

Почти все наши раны - реляционные.

Они случились в отношениях с людьми.
И исцеление тоже происходит в отношениях.
В пространстве, где можно проявиться таким, какой вы есть, и прожить то, что не смогли прожить раньше.

Посты, книги, видео - это важно. Они дают язык для чувств, снимают стыд.
Но это подготовка или поддержка.
А настоящая работа там, где встречаются две психики и происходит живой процесс.

Нет коротких путей.
Психика не чинится за 15 минут.
Ей нужно время, безопасность и присутствие другого.
Потому что изменение - это не про узнать.

Это про встретить❤️‍🩹

#терапия@loveworkMK