Как анализировать свои сны?

В психоанализе мы выделяем две формы содержания сна.

Первое - явное, или манифестное содержание.
Это тот сюжет, который вы вспомнили на утро. То, что может казаться несвязным, слишком фантазийным, с людьми, которых вы может и не видели никогда вживую либо давно не общались.

За этим содержанием скрывается латентное, или скрытое содержание. Это как раз то, что мы и будем анализировать. С помощью ассоциаций и метафор нам удастся понять, что скрывается за этим сном. Какие процессы сейчас перерабатываются психикой, но пока не осознаются нами в реальности.

Первое, что необходимо сделать для анализа сна - постараться его запомнить на утро. Для этого можно попробовать следующие техники:

1 вариант. Запишите голосовое сообщение самим себе, как только проснулись. Без цензуры и анализа наговорите все, что помните, постарайтесь учесть все детали.

2 вариант. Можно попробовать записать какие-то ключевые слова. Они помогут на утро вспомнить содержание сна. Постарайтесь уловить какие-то детали. Людей, место, что-то, что бросилось в глаза и показалось странным и нелогичным.

Сны можно анализировать в терапии.
У самостоятельного анализа есть свои ограничения, однако если это интересно, можно попробовать что-то из своих снов «расшифровать». Об этом еще поговорим)

#сны
#инструменты