Когда мы говорим кому-то о тревоге, нам почти всегда советуют одно.
Займись делом. Меньше думай. Найди занятие. Спорт, йога, хобби. Отвлекись.
Это звучит разумно. Иногда даже помогает - на короткое время.
Но есть один нюанс.
Гиперактивность - один из самых распространённых симптомов тревоги. Не её решение.
Люди с хронической тревогой часто очень продуктивны. Загружены. Постоянно что-то делают. Именно потому, что остановиться невыносимо. Тогда они бесконечно убирают квартиру, ходят на спорт 2 раза в день.
Деятельность становится способом не встречаться с тем, что внутри.
Это та же логика, что и у бесконечной прокрутки ленты в три ночи, у ненужного шоппинга, у звонков «просто так».
Разные формы - одна функция: не чувствовать. Не сталкиваться с чувствами.
«Все несчастья человека происходят от одного от неумения сидеть в покое у себя в комнате», писал Паскаль в XVII веке.
Ничего не изменилось.
Здесь парадокс: чем больше мы «занимаемся делом» как способом справиться с тревогой, тем меньше мы её слышим. А значит тем меньше понимаем, откуда она.
Тревога не исчезает от занятости. Она ждёт.
В выходной. В тишине. В три часа ночи, когда все дела сделаны.
Иногда лучший шаг не добавить активность, а позволить себе побыть с тем, что есть.
Неприятно. Непривычно. Но именно там лежит начало понимания❤️🩹