Сколько ваших желаний на самом деле ваши?

Это не риторический вопрос.
Попробуйте взять любое своё желание. Достаточно одного. Карьерное решение, которое «давно хотели». Отношения, которые «казались правильными». Образ жизни, к которому «стремитесь».
И задайте ему три вопроса.

Первый: кто первым захотел этого для меня?
Иногда ответ приходит быстро. «Мама говорила, что в нашей семье все… », «Каждая женщина должна…», «Мужчина обязан быть…»
Вдумчивый анализ позволит вам найти начало этой цепочки.

Второй: если бы никто никогда не узнал, я бы всё равно этого хотел(а)?

Это проверка на «публичность» желания. Многие наши цели - это, по сути, послания. Кому-то, кто когда-то сомневался. Или кого-то, кто должен увидеть и оценить.
Желание, которое выдерживает тишину - скорее всего, ваше.

Третий: как я себя чувствую, когда двигаюсь к этому?

Не «правильно ли это». Не «одобрят ли». А как телесно, эмоционально. Тяжело и надо, или живо и хочется.
Тело знает разницу. Даже когда голова её не признаёт.

По сути, это и есть упражнение «чьё это желание» не как техника, а как привычка внимания к себе.
Нуждаться в этом внимании не слабость.
Это начало отношений с собой, которые, возможно, давно откладывались.