🔖 85% - 90% der Rückenbeschwerden sind myofaszial bedingt. Sprich: Spannungen im Muskel- & Fasziengewebe sind die Ursache. Quelle: aerzteblatt.de

🔖 Verklebte Faszien (Bindegewebe) können Bewegungseinschränkungen & Schmerzen verursachen. Massage-Techniken wie das Faszientraining helfen, diese Verklebungen zu lösen.
Viele Menschen berichten, dass sie sich nach wenigen Minuten spürbar besser fühlen. Eine Studie konnte dabei Effekte bis zu 6 Monate zeigen. Entspannungsmassagen waren dabei genauso wirksam wie strukturelle Massagen.

🔖 Eine Studie der Universität Konstanz zeigt: Schon 10 Minuten tägliche Massage reichen aus, um deutliche positive Effekte zu erzielen. Das heißt: Mit nur wenigen Minuten können Sie sich selbst etwas Gutes tun & aktiv Ihr Wohlbefinden steigern. Stundenlanges Training & professionelle Massagen sind eine feine Sache, doch nicht unbedingt notwendig.

Stress abbauen & entspannen

Stress zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. Angespannte Schultern oder ein steifer Nacken sind typische Anzeichen, dass Sie unter Spannung stehen. Vielleicht fühlen Sie sich ständig müde, obwohl Sie genug schlafen, oder Ihr Magen spielt verrückt.

Egal, ob eine klassische Rückenmassage, eine wohltuende Aromatherapie-Massage oder Selbstmassage - regelmäßige Auszeiten helfen Ihnen, besser mit Stress umzugehen. Die verkrampften Muskeln können sich unter den gezielten Berührungen entspannen & wieder ins Gleichgewicht kommen. Zusätzlich regt die Massage die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen wie Serotonin & Dopamin an, während das Stresshormon Cortisol gesenkt wird. Äußerliche Stress-Faktoren kann eine Massage natürlich nicht verschwinden lassen, doch zumindest die Auswirkungen auf Ihren Körper & Psyche reduzieren.

⚠ Unsere Tipps:
Eine Massage der Fußreflexzonen wirkt besonders beruhigend & unterstützt Sie langfristig, Ihre Schlafqualität zu verbessern. Zusätzlich können Sie die ätherischen Öle der Zirbe zur Ruhe bringen - nicht umsonst wird dieses Holz seit Jahrhunderten bei Schlafzimmermöbeln geliebt.

Schaffen Sie sich ein tägliches Zeitfenster. Zum Beispiel nach dem Aufstehen. Oft geht das auch Nebenbei. Sie würden vermutlich nicht in den Tag starten, ohne Ihre Zahnbürste? Nebenbei können Sie Ihre Fußsohlen eine aktivierende Massage gönnen.

Täglich etwas für Ihre Entspannung zu tun, ist nicht immer einfach. Oder doch? Im STARTER-Set bekommen Sie die beliebtesten styleholz Produkte für eine Massage zwischendurch. Endlich Verspannungen & tief sitzende Schmerzpunkte von Kopf bis Fuß lockern.

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Lindern Sie mit einer Massage der Fußreflexzonen Fußschmerzen & Verspannungen bis in die Schultern. Die Anwendung gelingt ganz nebenbei - zum Beispiel während dem Zähneputzen oder unterm Schreibtisch.

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