🦴 Knochen
🦴 Schulterblatt (Scapula)
...ein flacher, dreieckiger Knochen, der den Großteil der Rückseite der Schulter bildet. Es ist der Ausgangspunkt für viele der Muskeln, die die Schulter bewegen.
🦴 Schlüsselbein (Clavicula)
...verbindet das Brustbein mit Schulterblatt & wirkt als Stabilisator für die Schulter.
🦴 Oberarmknochen (Humerus)
...bildet den Oberarm & sitzt in der Gelenkpfanne des Schulterblatts (Glenoid). Dieses Gelenk (Glenohumeralgelenk) ist das Hauptgelenk der Schulter & verantwortlich für die meisten Bewegungen des Arms.
💥 Muskeln
💥 Rotatorenmanschette:
Diese Gruppe von 4 Muskeln (Supraspinatus, Infraspinatus, Teres minor & Subscapularis) umgibt das Glenohumeralgelenk & stabilisiert es während der Bewegung.
💥 Deltoideus:
Der Deltamuskel bedeckt die Schulter & ist der Hauptmotor für das Heben des Arms.
💥 Trapezius:
Dieser große Muskel erstreckt sich vom Nacken über den oberen Rücken bis zu den Schultern & unterstützt die Bewegung & Stabilität der Schulterblätter.
🎐 Sehnen & Bänder
🎐 Rotatorenmanschetten-Sehnen
...verbinden die Muskeln der Rotatorenmanschette mit dem Oberarmknochen & ermöglichen präzise Bewegungen.
🎐 Bänder
...wie das Akromioklavikulargelenk-Band stabilisieren die Verbindungen zwischen den Knochen der Schulter & verhindern übermäßige Bewegungen, die zu Verletzungen führen können.
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❗ Die Schultern stehen für Verantwortung, Stärke & die Lasten des Lebens.
Schulterbeschwerden können auf Konflikte, unverarbeitete Emotionen & das Gefühl hinweisen, von den Anforderungen des Lebens überwältigt zu sein. Schultern sind daher ein "beliebter" Ort, an dem wir emotionalen & mentalen Stress "speichern".
1⃣ Schulterimpingement-Syndrom
Hier wird der Raum zwischen dem Schulterdach (Akromion) & dem Oberarmknochen durch entzündete Sehnen oder Schleimbeutel eingeengt, was zu Schmerzen & Bewegungseinschränkungen führt.
Dies kann für das Gefühl stehen, "eingeengt" & "blockiert" zu sein, zB in Bezug auf Verantwortung oder Lebensumstände. Das Unvermögen, den Arm frei zu bewegen, kann ein Spiegelbild des Unvermögens sein, persönliche Freiheit oder Autonomie zu erfahren.
2⃣ Rotatorenmanschettenriss
Ein Riss in einer der Sehnen der Rotatorenmanschette führt zu erheblichen Bewegungseinschränkungen & Schmerzen in der Schulter.
Dies könnte darauf hindeuten, dass man das Gefühl hat, mit seinen Fähigkeiten "zerrissen" oder durch äußere Einflüsse "überfordert" zu sein. Es kann auch auf das Gefühl hinweisen, nicht in der Lage zu sein, die Lasten des Lebens zu tragen.
3⃣ Schulterluxation (Ausrenkung)
Eine Luxation tritt auf, wenn der Oberarmknochen aus der Gelenkpfanne des Schulterblatts springt. Dies ist das Ergebnis eines Traumas oder einer plötzlichen Belastung.
Dies könnte auf ein Ungleichgewicht hinweisen, bei dem man sich "aus seiner Position" gedrängt fühlt, durch soziale, berufliche oder persönliche Umstände.
4⃣ Adhäsive Kapsulitis (Frozen Shoulder)
Dies führt zu einer Versteifung & erheblichen Bewegungseinschränkung der Schulter, oft verbunden mit starken Schmerzen. Tritt häufig nach Verletzungen & längerer Ruhigstellung der Schulter auf.
Die "eingefrorene Schulter" bedeutet, dass eine Person emotional oder psychisch "eingefroren" ist, unfähig, sich in einem bestimmten Lebensbereich zu bewegen oder Fortschritte zu machen. Es kann ein Hinweis auf tiefsitzende Ängste oder unerfüllte Bedürfnisse sein.
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Schultertipp:Verspannungen & Schmerzen lindern!
Es muss nicht immer die perfekte Routine sein, um Ihnen selbst etwas Gutes zu tun. Meist reicht ein kleiner Moment der Entspannung. Werden Sie aktiv mit 8-10 Minuten pro Tag.
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