Public speaking — моя «любимая» тема, как и для 77% населения Земли. Я не верю в мотивационные тренинги и советы вроде «ходите по сцене и крутите карандаш в руках» или «признайтесь, что волнуетесь». Последнее даже немного кринжово, потому что после этих слов к вам вроде как должны снисходительно отнестись.

Сами выступления вызывают у меня противоречивые чувства — смесь паники и куража, и мне бы очень хотелось научиться осознанно переключать этот тумблер с первого режима на второй. Эксперты говорят, что помогает только «опыт, сын ошибок трудных». Но пока что я нашла еще пару хороших советов, которые можно практиковать каждый день для более уверенного говорения на любом языке.

Speak impromptu — или экспромтом
Рассказ на небольшую аудиторию коллег о новом фильме, книге, или как вы съездили в горы в выходные. Главное — не избегать ситуаций, где вас будут слушать несколько человек. Еще помню такой интересный совет из курса по технике речи: когда нужно спонтанно говорить, мы часто тормозим, потому что не можем решить, с чего начать. На самом деле, у нас всегда есть первая мысль — часто она хорошая, надо за нее ухватиться и развивать. Иначе мы рискуем зависнуть в поиске лучшей мысли и разволноваться.

Записывайте себя — кружочки, аудио или видео
Например, рассказывайте три ключевые мысли из просмотренного интервью или статьи. Это вообще прекрасная привычка, которую я решила развивать. Потому что осознала, что из тонны полученной информации за неделю, в голове усаживается процентов 5%. Осмысление и пересказ (или конспекты) помогают присваивать знания.

Делайте упражнения для дикции — скороговорки и гимнастику
Например, у меня есть такая практика разминки «речевого аппарата»: «цок» языком — «чпок» губами — и «чмок», тоже губами. Повторить раундов 10. Если нужно, могу записать кружочек 😁 Это тоже из курса по развитию речи, если что. Из скороговорок (tongue twisters) мне нравятся:
💞Only royal oily royal oil boils
💚Xylophones exist or so existentialists insist.
🖤Zoologists illogically love to read astrology.
💜И вот тут много прикольных.

А как вы готовитесь к выступлениям, и какие у вас на этот случай припасены скороговорки, приемы или медикаменты?