LoremCDMX. Покер, ММА и караоке

швы сняли с уха сегодня, всё плюс-минус ок

заказал себе защиту на уши, должна приехать на днях — осталось трико ещё купить и буду чисто как школьник-борец в американских киношках 👍

тем кто участвует в фэнтези драфте на дт пришло время выбирать игрока на третий квартал

у меня наверное самый забавный момент связанный с драфтом заключается в том, что я решил червить в хедзапе Бена Ламба (успешно зачервил), а потом узнал что он у меня в команде в драфте 😂

Искусство писать нотсы в мтт

Деньги на бой сдали

Осталось решить хочу ли я платить пару тысяч за билет (а брать придётся на всю компанию если что..) на юфс с Топурией-Оливейрой или по телевизору нормально будет посмотреть 😂

Прилечу чисто дней на 5-6 получается, играть ничего не буду понятное дело (и так желания нет никакого оффлайн этот ваш играть, а с 30% налогом так тем более)

оставил челу фингал в результате спарринга, а он похоже оказался злопамятным..

чтобы вы понимали бил он мне на отработке лоукиков через толстенную защиту ))

https://www.youtube.com/watch?v=Q5szeQ5g2rk

извиняюсь, что не про мма пост, но вот разбор финалочки с Падсом со скупа

Тренер прислал — сразу видно к бою готовится

Если кому-то хочется заняться подготовкой как у меня, то могу вам рассказать как примерно выглядит обычная тренировка:

— разминка (ну всякие там вращения, наклоны и тп)

— кардио 20 минут (2 минуты шаг, 7 минут бег 9кмч, затем интервалы 1+1 5 раундов от 13 до 17 кмч, минута шаг на восстановление и замеряем пульс как снизился за минуту)

— тут вариативность в зависимости ото дня, но давайте какой-нить рандомный день возмём:

первый круг х3: 10 подтягиваний, дальше тренажёр на грудь х12, на спину х12, гантели (40 фунтов, что +- 18кг) носим как чемоданы х2/х3/х4 круга

второй круг х3: минута assault bike до 500вт, минута блядского каната из кроссфита, минута shadow boxing как активный отдых

тут где-то заканчивается первый час, разуваемся и идём в клетку

—

второй час уже работа непосредственно по бою, поэтому тут общими словами просто расскажу:

разминка на мобильность ног, кувырки вперёд-назад, поперёк

раунды по 3-5 минут (фокус-митт, тай-пады) с перерывом типо секунд 10 между раундами (поменять собственно фокус-митт на тайпады время), иногда просто без перерыва если два тренера работают одновременно со мной

под конец раундов начинается спам ударов, это работает там на локальную выносливость мышц, чтобы расширялся там буфер под лактат (ну или что-то такое, я ебу что ли)

в целом когда я ходил на первые трены, то после первого раунда просто валился на пол, но тренер говорил вставать и ходить даже если не можешь.

сейчас валятся те, кто со мной в группе (с кем спаррингую) вместе работает, а мне похуй — это наверное самый кайф на тренах.

дальше 6 минут борьбы раунд (стандартный для БЖЖ), если кто-то финализирует, то просто из стойки продолжаем дальше.

отработка каких-нить приёмов из борьбы как активный отдых

6 минут борьба из опасных позиций (фуллмаунт, гард, спина и тп)

тут где-то кончается второй час, делаем растяжку минут 10 и расходимся

—

дома понятно упор на питание (протеина заебешься наедать сколько требуется — раза в два больше чем нормальному человеку надо жрать) и восстановление (вообще лёд надо прикладывать, но у меня на удивление ногам вообще похуй на спам киков, видимо после футбола)

трены обычно в 12 дня, поэтому вечером есть силы поработать с мешком и тренить футворк просто — расслаблено там набегами по 5-10 минут по настроению

—

трены в целом чередуются — в какой-то день можеть быть только стойка второй час, в какой-то день только борьба. в какой-то день вместо зала может быть там работа с мешком первый час

короче вариативность ебнешься и это в целом круто, потому что не надоедает.

от себя могу сказать, что я очень рад, что всё-таки дорвался до спорта, потому что и скучал (после 18 лет по сути из спорта у меня был только сквош, да горные лыжи и то не каждый год), и явно форма была далеко от оптимальной

дойти до зала было самое сложное, дальше уже просто хуяришь без остановки как реентри на 15бб в бб44.

если оглянуться назад и спросить меня того, кто был на начало всей это истории, что я думаю касательно моей проведённой подготовки — я бы собой гордился

ну я горжусь собственно.

в бою может быть что угодно (хотя какая в этом конкретном бою диспа — вопрос открытый), но как и в покере ориентироваться надо не на результат, а на процесс.

а процесс был заебись внатуре чёткий.

так что всё что остаётся это просто слушать тренера и продемонстрировать то, чему научился

а там уже на всё воля бейбишарка

😧

клубный чемпионат мира, конечно, с топ матча начинается смотрю

неудивительно что у них проблемы с продажей билетов

я отзанимался на этой неделе (только массаж спортивный остался завтра), поэтому буду скуфить перед телевизором сегодня и завтра

ф1, юфс — что-то ещё интересное будет?

на нетфликсе документалка про OceanGate субмарину (которую разъебало при попытке спуститься к титанику) прикольная, про air cocaine тоже ничего, но она на французском, пришлось в английском дубляже смореть чтобы не ебануться — хотя вот anatomy of the fall посмотрел и там микс английского и французского и в целом збс

моё лицо на тренах вечно отображает реализацию, что в мтт было не так уж и плохо

цените, что имеете.

но и на ТУРНИРчок сходить не забудьте

Я: снимаю шортсы для работяг про покер

Комментарии:

Доброе утро, епт

Кто узнает работягу?

Лорем у ЛОРа

Доборолся я значит до гематомы в ухе, пришлось идти ко врачу 😢

В целом ничего страшного — типо скапливается жидкость (микс крови с какой-то хуйней) и её надо откачать, а ухо зашить.

Если ничего не делать, то буквально через пару дней начнет твердеть и будет ухо как у борцухи на всю жизнь

Как бы мне не хотелось респекта на улицах Дагестана.. всё-таки провели процедуру, а к бою ухо будет как новое (или даже лучше, так как мне ещё ушные каналы почистили). В целом швы снимут в понедельник уже, так что хилимся-живем 💪

От врача естественно на трену поеду, так как я ни одну трену не пропустил и не собираюсь 😐 но борьбу придется пропустить какое-то время

https://youtu.be/k2PYkIN61t0

разбор омахи хай-лоу подъехал (сам в ахуе)

Мттшники и ммашники — братья по разуму