Там, где заканчиваются словаТам, где заканчиваются слова


Работать с состоянием — и физическим, и психическим — нужно регулярно.
Это путь, у которого есть начало, но нет финальной точки.

Уже несколько лет я на ежедневной основе внедряю в свою жизнь соматические и психологические практики. Но это вовсе не значит, что мне «некуда расти». Наоборот, я ощущаю себя лишь в середине пути.
И яркий пример тому — сегодняшний день.

На нашем «Смехокапустнике» 🥬🎭 мы исследовали тему тарабарского языка (джибириша). Одна наша прекрасная коллега предложила упражнение: в течение 1–2 минут выразить на этом выдуманном языке... гнев. С соответствующей жестикуляцией: сжатые кулаки, мимика, весь набор. Мы делали это все вместе, одновременно, с включенными микрофонами и камерами.
И знаете, что самое удивительное? За минуту до этого я не ощущала в себе злости, с раннего утра я была в хорошем настроении!

Когда я вместе со всеми это сделала, внутри поднялась такая мощная волна, такая сильная телесная реакция, что мне пришлось сесть. Понадобилось время, чтобы тело переработало и интегрировало эти сигналы.

Пару минут я не могла ни глубоко дышать, ни смеяться. Голова была абсолютно пустая. Хорошо, что следующее упражнение (а в этом суть капустника) должна была придумывать не я!

Коллега, которая предложила это упражнение, поделилась, что использует этот приём в реальной жизни. У неё трое детей, и когда она сердится на кого-то из домашних, она просто уходит в другую комнату и пару минут «говорит» на тарабарском — до тех пор, пока злость не переработается в смех. Как она сама сказала: «Я возвращаюсь к детям адекватным человеком».

Вот она, работа с состоянием в действии. Иногда, чтобы отпустить напряжение, нужно просто разрешить себе немного «побеситься» и дать телу сделать свою работу, даже если разум говорит: «Да всё же хорошо!».

А у вас бывало такое, что тело знало о ваших эмоциях больше, чем голова? Как вы даете себе время на «переваривание»? Делитесь в комментариях 👇