Помните этот чудесный фильм, где главный герой никак не мог научиться «выгружать» свою агрессию? ☝️Так бывает и в жизни.
Разработчик в сотый раз допускает одну и ту же мелкую ошибку или, например, заказчик задает вопрос, ответ на который был в письме жирным шрифтом. И вот вы уже кипите от возмущения. Хочется либо швырнуть ноутбук в стену, либо высказать всем всё, что накопилось за квартал.
В обществе (и в корпоративной культуре) принято считать, что злиться — «непрофессионально». Хороший лидер должен быть спокойным, как скала. Но мы же не скалы, мы люди!
Так почему вы злитесь на самом деле?
С точки зрения эмоционального интеллекта гнев — это не порок, а сигнал. Это индикатор того, что:
💡 ваши границы нарушены (залезли в личное время, проигнорировали договоренности).
💡 ваши ценности под угрозой (например, ценность качества или ответственности).
💡 ваши ресурсы на нуле (усталость после марта сделала вашу «броню» тонкой).
🔥 Гнев — это топливо, очень мощная энергия, предназначенная для защиты и изменений. Когда вы чувствуете вспышку ярости, ваш организм дает вам ресурс, чтобы исправить ситуацию. Вопрос лишь в том, куда вы направите этот «огнемет»: на сжигание отношений с командой или на перестройку кривых процессов.
Что делать прямо сейчас, если гнев застилает взгляд?
🔠 Перестаньте же винить себя за злость! Скажите себе: «Я сейчас злюсь, потому что для меня важно качество кода/соблюдение сроков/мой отдых. Это нормально»
Как только вы признаете гнев как сигнал, он перестает управлять вами. Вы переходите из режима «реактивного берсерка» в режим «аналитика».
В следующем посте разберем, как не допустить «гастрита менеджера» и что делать с этой энергией на практике. А пока поделитесь: какой «глупый вопрос» за последнюю неделю выбесил вас больше всего? 👇
📱 Я в LinkedIn — подпишитесь, чтобы не потерять контакт