Как менялась моя мотивация и взгляд на силовые тренировки за (уже!?) 10 месяцев

Итак, в начале ноября будет год, как я хожу в зал

Толчком к тому, чтобы это произошло было сразу несколько событий:

1. Я уволилась и у меня появился ресурс и фокус на это
2. Подруга предложила меня потренировать, она проходила большой курс чтобы стать в Лондоне PT (personal trainer) и ей нужен был подопытный 😁 Кстати говоря, контакт тренера я уже точно дала кому-то раз 20, а сейчас она работает в самом топовом зале Лондона! И совершенно справедливо, потому что она супер 🫶
3. У меня не было никакого спорта в жизни совсем, кроме редкого бега и обычных прогулок, хотелось движения
4. Хотелось сбросить вес

Первые 3-4 месяца я занималась 2 раза в неделю примерно по 1,5 часа. И следила за кбжу (с дефицитом калорий)

Где-то с марта (вроде) я начала заниматься 3 раза в неделю — две тренировки по часу и ещё одна 1,5 часа. Перестала считать кбжу

С июня у меня все 3 тренировки стали занимать по 1,5 часа в среднем

Конечно, тело изменилось!
- Похудела на 8кг (при этом нарастив мышцы и сбросив жир)
- впервые увидела и почувствовала некоторые мышцы, которых, я уверена и вовсе не существовало 😁
- стала нравиться себе в зеркале и на любом фото
- стала увереннее в себе
- сменила все штаны и шорты потому что старые стали большими 🤓

Изначальная цель сбросить вес закрылась в течение полугода, а потом началось интересное:

1. Я наконец-то поняла реальный смысл аббревиатуры ЗОЖ. Тренировки встраиваются в твою жизнь и рутину. И после прогресса очень не хочется останавливаться, поэтому и в 6:40 утра встать не облом, чтобы успеть на тренировку перед работой. До этого я думала, что ну нереально это.

2. Я больше знаю о мышцах и питании, о том, что состояние тела в зрелом возрасте сильно отличается у тех, кто занимается всю жизнь и у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Я очень хочу быть активной до самых старых лет!

3. Больше всего я в шоке с того, как поменялись плечи и руки, мне очень нравится! Просто самая неожиданная часть преобразования :) Сейчас я хочу научиться хотя бы 1 раз подтянуться!

4. Из-за того, что мои тренировки построены с увеличением весов, я замечаю это и каждый раз сильно радуюсь, когда удается прогресс (даже если вес тот же, но смогла сделать на 1 раз больше в подходе). Это просто натуральный дофамин!

Из краткосрочной цели похудеть, кажется поменялся вообще мой взгляд на занятие спортом. Теперь я фанат силовых тренировок 💪

Задавайте вопросы в комментах, если есть, с радостью отвечу!