После коротких видео простые дела кажутся сложными, предупредила психолог.

Лента короткого контента меняет отношение к повседневным действиям: люди на экране достигают успеха быстро, готовят за минуту, убирают за пять. После увиденного все, что требует времени и усилий, воспринимается как тяжелое. Также, листая короткие видео, мозг теряет навык терпения, рассказала кандидат психологических наук Елена Шпагина:

💬 «Наш внутренний порог усилия сдвинулся. То, что раньше делалось автоматически, теперь требует усилий».

Психолог дала несколько практических советов, как от этого избавиться:

▪️ признать, что вы отвыкли от усилий, — и не ругать себя,
▪️ тренировать терпение заново, как мышцу: начать с одного дела без перерыва на телефон и постепенно увеличивать нагрузку,
▪️ снизить количество коротких видео,
▪️ заметить, когда вы берете телефон, чтобы избежать усилия,
▪️ вернуть себе удовольствие от завершенных дел: увидеть результат и похвалить себя.