کورتیزول و دوپامین هر دو برای بدن ضروریان، اما نقش متفاوتی دارن. کورتیزول به بدن کمک میکنه در موقعیتهای استرسزا انرژی و هوشیاری لازم رو داشته باشه. دوپامین هم در انگیزه، یادگیری و سیستم پاداش نقش داره؛ مثلاً وقتی برای رسیدن به یک هدف، انگیزه پیدا میکنی و قدم برمیداری، این سیستم درگیر میشه.
💡
در نهایت، هدف این نیست که کورتیزول رو حذف کنیم یا دوپامین رو تا جای ممکن بالا ببریم. هر دو برای عملکرد طبیعی بدن لازم هستن؛ چیزی که اهمیت داره، تنظیم بهتر سبک زندگیه تا در معرض استرس مزمن قرار نگیریم.🖇 در پوستر بالا، روشهایی برای تنظیم این سیستمها معرفی شده.
🌊 LIGHTHOUSE
#مدیریت_انرژی