🪵L’ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal; Fam. Solanaceae) è un arbusto legnoso che cresce anche in Sicilia e Sardegna. La sua radice essiccata è usata a scopo medicinale.

I principali costituenti sono withanolidi, withaferine e withanosidi.

I withanolidi riducono l’eccessiva attivazione dei recettori della dopamina causata dallo stress, migliorano le difese antiossidanti nel tessuto nervoso e limitano i danni cellulari dovuti all’ossidazione dei lipidi. Inoltre, contribuiscono a regolare il sistema immunitario e calmare l’eccessiva risposta dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene, meccanismo del corpo che reagisce agli stress prolungati.

È quindi indicata per ridurre stress e insonnia.

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