Как я разбираю свои сны с ChatGPT?
Прозвучит, наверное, кринжово, но я вышла на новый уровень общения с ChatGPT и теперь разбираю с ним свои сны 😄 Не все, большую часть я вообще не помню, но если сон был очень ярким или волнующим, то иду его обсуждать, пока помню.
После переезда в Лондон у меня много тревожности и в целом довольно интенсивный период, поэтому яркие сны сейчас снятся чуть ли не каждый день.
Важно: я не считаю, что сны - это мистические послания и точно не пытаюсь предсказывать с их помощью будущее. Мне нравится смотреть на них через призму гипотезы непрерывности (continuity hypothesis), предложенной исследователем сновидений Г. Уильямом Домхоффом:
We believe the findings... demonstrate a continuity between dreams and waking life: the concerns people express in their dreams are the concerns they have in waking life. What they dream about is also what they think about or do when they are awake.
То есть сон - еще один источник данных о том, чем сейчас занята психика: недавними событиями, эмоционально значимыми переживаниями, страхами и воспоминаниями.
Я всегда прошу ChatGPT разбирать сон с точки зрения психологии. В Memory у него есть информация о том, что в психотерапии я придерживаюсь экзистенциального подхода, поэтому он учитывает это в своих интерпретациях и на выходе дает несколько возможных гипотез, объясняющих происходящее во сне, а также идеи, что можно потом обсудить уже на живой сессии с психотерапевтом.
Во вложении к посту мой исходный промпт с описанием недавнего сна и несколько фрагментов интерпретации - особенно меня бабка в рясе веселит😄
Самая главная ценность такого разбора в том, что ChatGPT интерпретирует их не в вакууме, а через мой личный контекст и информацию, который он собирает в Memory из других тредов. Например, в этом разборе он связывает сюжет сна с моими переживаниями по поводу переезда и обустройства жизни в Лондоне, что звучит для меня вполне логично.
Решила поделиться, вдруг кому-то тоже будет интересно поэкспериментировать 🙂↔️
P.S. Если вы пропустили, то по теме того, как я использую AI в личных целях, у меня еще есть многократно пошеренный пост про ревизию своей косметики с ChatGPT😄
#self
Читать другие ответы Лейсан