Одиночество
Сейчас много думаю про одиночество и способы борьбы с ним.

У меня был довольно затяжной период около-депрессивного состояния, в котором было очень сложно общаться с людьми. Было много коммуникаций по работе, но какого-то доверительных и наполнящих взаимодействий было очень мало. Да и просто встретиться с друзьями или согласиться на какое-нибудь приглашение было очень сложно.

В такие моменты я закрываюсь и пропадаю с радаров. При том, что подсознательно понимаю, что без дружеского общения мне плохо, но ничего с этим сделать в таком состоянии не могу.

Несколько месяцев назад я начал выходить из этого состояния, и начал прикладывать усилия, чтобы в моей жизни было достаточно дружбы и общения.

Короче, три мысли, до которых дошёл за последние месяцы.

→ Для общения нужны силы
Вроде очевидная вещь, но в школе не учат выстраиванию дружбы и нет понимания, что вообще-то это энергозатратный процесс. Для этого нужно иметь достаточный ресурс. Источники у всех свои.

Мои такие: сон, питание, качественное время с самим собой, всякие мелкие радости, физическая активность, осмысленная работа.

Причём довольно контринтуитивно, но чтобы были силы на общение с другими, нужно научиться классно проводить время в одиночестве. Только из подзаряженного состояния возможно выстраивать любые отношения — и дружеские и романтические и какие угодно ещё.

→ Говорить прямо
Написать в социальных сетях «ребята, я хочу найти друзей» — это прям высшая точка уязвимости. Но работает.

Пару месяцев назад я написал сообщение в один дружественный израильский чатик на 1000 человек о том, что ищу друзей.

Ужасно стеснялся, ну как-то странно в 35 писать такие сообщения. И думал, что мало кто откликнется. А потом мне один за одним начали писать люди, с некоторыми я до сих пор общаюсь. Крутой опыт.

Ещё есть очень простые два слова, которые довольно сложно говорить будучи взрослым — «давай дружить». Я относительно недавно начал так делать и оказалось, что это очень круто прямо заявлять, приглашая к какому-то более глубокому общению.

→ Десять тысяч шагов
Мне сейчас очень нравится гулять, это какой-то классный способ физической активности для меня. Но не всегда легко себя вытащить на долгую прогулку.

В итоге я придумал совмещать общение и прогулки, и теперь почти каждый день с кем-то иду мои 10 тыс. шагов. Или со старыми друзьями, или с новыми, незнакомыми людьми. Крутой формат оказался.

Короче, если есть недостаток в общении и грызёт одиночество, круто брать инициативу в свои руки, а не ждать, когда позовут.