Кайфовать — это навык
Мне кажется, что в школах нужно ввести специальный урок о том, как получать удовольствие о жизни. Подразумевается, что все это по умолчанию умеют — наполнить свою жизнь разными приятными вещами, и как-будто учить нужно только всякому серьезно-рабочему-учебному.

Вот мне кажется, что нет. Есть такие счастливые люди, которые знают как себя порадовать (назависимо от бюджета и других обстоятельств), но для многих, и меня в том числе, выяснилось, что раскайфоваться — это навык, который нужно раскачивать.

Мне всегда довольно сложно было понять, от чего мне хорошо, какие мелкие вещи меня радуют. Сейчас становится проще, но я прикладываю усилия, чтобы внимательно находить такие радости и коллекционирую их. Цель такая, чтобы каждый день помимо рабочих задач, от которых я тоже получаю удовольствие, были какие-то мелкие активности, от которых хорошо. Чтобы каждый день было место для радости.

Это довольно сильно конфликтует с моим обычным способом жить, подходом «надо пострадать/добежать/добиться, а потом уже будет место для радости». Но прикол в том, что нет, не будет. Потому что не умеешь. Да и после того, как добежал желание только одно — восстановиться физически. Такой подход — прямая дорога к выгоранию, кстати, никому не рекомендую.

Поэтому сейчас я прям концентрируюсь на этих мелочах, чтобы как можно чаще чувствовать радость.

Вот мои способы получить радость: пить свой китайский чай каждое утро в парке, читать книги, слушать музыку (иногда ту, которая очень нравилась раньше или связана с каким-то важным периодом в жизни, долго ходить по городу, говорить интересные разговоры с людьми, посмотреть на море (когда живёшь рядом с ним это не самая простая активность, кстати), зайти в какой-нибудь магазин для дома и купить ерунду типа блюдца или чашки, выпить мятного чая перед сном, куда-то далеко поехать и громко попеть в тачке, не торопиться, зайти в незнакомую часть города, поискать мелкие детали вокруг, сходить в кино одному на какой-нибудь мультик желательно, принять ванну с вонючей бомбочкой, погладить себя по лицу, глубоко подышать, купить какую-нибудь штуку для кухни, которой каждый день будешь пользоваться, не знаю, лопаточку какую-нибудь или кулинарные щипцы, медленно приготовить себе завтрак, поиграть на гитаре, включить спбч и подрыгаться, вытащить одежду из сушилки и надеть теплую футболку, вытащить чистую посуду из посудомойки, почитать книгу, которая нравилась детстве, сходить в какой-нибудь странный музей, посидеть в кафе без ноутбука и понаблюдать за людьми, побыть в тишине, выспаться.

Чтобы собрать этот список, я потратил довольно много усилий и продолжаю их прикладывать. Чувствую как этот навык развивается и жизнь становится лучше.

Но я был бы рад, чтобы меня с самого детства учили этому, раскайфовался бы максимально!